|
หนังสือพิมพ์ข่าวสด [ วันอังคาร ที่ 11 เดือนมกราคม 2554 ] |
|
นั่ง"สมาธิ" เพิ่มเอนไซม์ต้านชรา |
วิทยา ผาสุก
wittayapasuk@hotmail.com
หน้าข่าวสุขภาพในเว็บไซต์นิตยสารไทม์ 23 ธันวาคมที่ผ่านมามีบทความน่าสนใจอยู่ชิ้นหนึ่ง เป็นการนำหลักวิจัยทางวิทยาศาสตร์ มาตอกย้ำให้เห็นถึง "ผลดี"ที่เกิดขึ้นจากการนั่งสมาธิ!
โดยทั่วๆ ไปที่ผ่านมา เคยมีงานวิจัยระบุว่า การนั่งทำสมาธินั้นส่งผลดีต่อสุขภาพหลายประการ เช่น ช่วยลดความเครียด ลดความดัน เพิ่มสมาธิ ป้องกันอาการซึมเศร้า ฯลฯ
ล่าสุด คณะนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียเดวิส ประเทศสหรัฐอเมริกาเปิดเผยข้อมูลการศึกษาอันเกี่ยวเนื่องกับประโยชน์ของการนั่งสมาธิครั้งใหม่ ว่า
บุคคลที่นั่งทำสมาธิ รวมถึงฝึกควบคุมการหายใจต่อเนื่องวันละ 6 ชั่วโมง เป็นระยะเวลา 3 เดือนนั้นจะมีระดับ "เอนไซม์"ในร่างกายที่ชื่อว่า "เทโรเมอเรส"(Teromerase) สูงกว่าบุคคลที่ไม่ได้นั่งสมาธิถึง 30 เปอร์เซ็นต์
ความสำคัญของเจ้าเอนไซม์ตัวนี้ ก็คือ จะมีตำแหน่งอยู่ตรง"หาง" ของ "ดีเอ็นเอ" หรือ สารพันธุกรรมนี่แหละ คอยทำหน้าที่ปกป้องเซลล์และทำให้เซลล์ของคนเราแบ่งตัวได้
อย่างไรก็ตาม เวลาเซลล์แบ่งตัวไปเรื่อยๆ เจ้า "เทโรเมอเรส"
กลับหดสั้นลง หรือพูดง่ายๆ คือ มีจำนวนลดน้อยถอยลงไปเรื่อยๆ เป็นเหตุให้เซลล์แบ่งตัวยากขึ้น กระทั่ง "ตาย"
ไปในที่สุด เพราะแบ่งตัวต่อไปอีกไม่ได้
ฉะนั้น เมื่อการนั่งสมาธิช่วยเพิ่มระดับ "เทโรเมอเรส"
จึงเท่ากับว่าประสิทธิภาพในการแบ่งตัวของเซลล์เราก็จะยังดีอยู่ ส่งผลให้ "แก่ช้า"นั่นเอง!
สำหรับที่มาวิธีวิจัยครั้งนี้เก็บข้อมูลจากคนที่ไปเข้าคอร์สฝึกสมาธิที่ศูนย์ชัมบาลา เมาน์เทน เซ็นเตอร์ ในรัฐโคโรลาโด 30 คน เทียบกับคนที่รอคิวเข้าฝึกการทำสมาธิในศูนย์แห่งเดียวกันนี้
แน่นอนว่า การศึกษาอาจต้องเจาะลึกลงไปว่าอีกว่า จริงๆ แล้ว ปัจจัยที่ช่วยให้ระดับ"เทโรเมอเรส"
สูงขึ้นนั้น นอกเหนือจากการฝึกสมาธิแล้ว ยังเกี่ยวข้องกับน้ำ-อาหารที่ดื่มกินเข้าไปด้วยหรือไม่ และมีปัจจัยเรื่องสภาพแวดล้อมอื่นๆ ในศูนย์เกี่ยวข้องด้วยไหม เช่น คุณภาพอากาศเป็นต้น
แต่ไม่ว่าจะอย่างไร การนั่งสมาธิมีข้อดีอยู่มากมาย เราคงไม่ต้องฝึกหนักหนาถึงขั้นวันละหลายชั่วโมง เพราะแค่ได้นั่งทำจิตใจให้สงบสักพักก็ช่วยจัดระเบียบเพิ่มความสมดุลให้กาย-ใจได้ดีเลยทีเดียว
| |
|
|