|
ถั่ว
ผู้หญิงทุกคนอยากมีหุ่นสวยเพรียว มีส่วนเว้าส่วนโค้ง ไร้ไขมันสะสมส่วนเกินของร่างกายกันทั้งนั้น ถั่วเป็นอาหารชนิดหนึ่งที่อุดมไปด้วย โปรตีน เหล็ก วิตามินบี และที่สำคัญนักวิทยาศาสตร์ยังค้นพบอีกว่าเมื่อคุณรับประทานอาหารไฟเบอร์ชนิดที่ละลายน้ำได้ ก็จะเคลือบผิวกระเพาะช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มเร็วและอิ่มนานมากขึ้น ความอยากอาหารก็จะลดน้อยลง
ใครกำลังมองหาวิธีต้องการลดน้ำหนักแบบปลอดภัยลองดูได้นะคะ |
|
|
บร็อคโคลี
เป็นพืชอีกชนิดหนึ่งที่เหมาะสำหรับคุณสุภาพสตรีทั้งหลาย เพราะเจ้าบร็อคโคลีสีเขียวสดนี้เป็นแหล่งซีลีเนียมตามธรรมชาติ ซึ่งซีลีเนียมนี้มีส่วนช่วยบำรุงผิวพรรณได้เป็นอย่างดี อีกทั้งช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับผิวหนังของคุณได้เป็นอย่างดีเยี่ยม
คุณเองจะรู้สึกได้ถึงความอ่อนนุ่ม มีน้ำมีนวลเหมือนสาวๆ วัยแรกรุ่นแถมยังช่วยลบริ้วรอยแห่งวัยได้อีกด้วยนะคะ |
|
|
ฝรั่ง
คุณทราบหรือไม่คะว่าผลไม้บ้านๆ หาทานง่ายอย่างฝรั่งเพียง 1 ขีด มีวิตามินซีสูงถึง 180 มิลลิกรัม อีกทั้งวิตามินซียังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีส่วนช่วยในการสร้างคอลลาเจนได้อย่างดีเยี่ยม ด้วยระบบการทำงานที่สอดประสานกันอย่างเป็นระบบทั้งสร้างและบำรุงเนื้อเยื่อเกี่ยวพันทำให้เซลล์นับล้านๆ ตัวเกาะเกี่ยวกันอย่างเหนียวแน่นช่วยให้ผิวพรรณบนใบหน้าของคุณเต่งตึงไร้ริ้วรอยอย่างได้ผลค่ะ
เห็นไหมคะว่าทานฝรั่งผลไม้บ้านๆ ลูกไม่กี่บาท ประหยัดกว่าการลงทุนซื้อครีมกระปุกเป็นพันๆ ได้แค่ไหน |
|
|
กล้วยไข่
กล้วยทุกชนิดนั้นดีต่อสุขภาพ แต่ที่เด็ดไม่เป็นรองใครก็กล้วยไข่นี่ล่ะค่ะ กล้วยไข่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่เรารู้จักกันดีในชื่อของเบต้าแคโรทีนจากธรรมชาติ กล้วยไข่ 1 ขีด มีสารเบต้าแคโรทีน ถึง 492 มิลลิกรัม เชียวนะคะ
เมื่ออายุมากขึ้นความเสื่อมในส่วนต่างๆ ของร่างกายก็เริ่มมาเยือนอย่างช้าๆ หากยังไม่ใส่ใจสุขภาพ ปล่อยให้ร่างกายสึกหรอลงเรื่อยๆ ริ้วรอยมาเยือนคุณในไม่ช้าแน่ๆ ค่ะ
|
|
|
ส้ม
พูดถึงส้มขึ้นมาหลายคนร้องอ๋อๆ ก็รู้ๆ กันอยู่ว่าส้มเป็นแหล่งขุมทรัพย์ของ วิตามิน เกลือแร่ และเส้นใยธรรมชาติ แต่ยังมีอีกรายคนไม่ชอบทานกากส้ม การรับประทานส้มโดยไม่คายกากนั้นจะช่วยให้คุณสาวๆ คุมน้ำหนักได้ดีวิธีหนึ่ง เพราะจะทำให้รู้สึกอิ่มท้องเร็วกว่าปกติ
หากรู้สึกหิวก่อนเวลาก็สามารถที่จะทานส้มสักลูก ก็จะช่วยประทังความหิวได้ดีกว่าทานมื้อหนักๆเพราะความหิวแล้วมากังวลน้ำหนักที่ขึ้นมานะคะ และที่สำคัญไม่ต้องสิ้นเปลืองเสียเงินเสียทองไปทำดีท็อกซ์ เพราะส้มเป็นยาระบายอ่อนๆ ชั้นดีอยู่แล้ว
|
|
|
แอ๊ปเปิ้ล
แอ๊ปเปิ้ลผลไม้เชื้อชาติต่างประเทศทั้งลูกสีแดงสีเขียวล้วนมีสารที่ประกอบไปด้วยเบต้าแคโรทีน วิตามินซี และเส้นใยไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำที่ชื่อเพคติน ซึ่งคุณสมบัติช่วยลดคอเลสเตอรอล เพียงรับประทานแอ๊ปเปิ้ล
วันละ 2-3 ลูกจะช่วยลดปริมาณโคเลสเตอรอลในกระแสเลือดได้ อีกทั้งแอ๊ปเปิ้ล ยังช่วยลดความยากอาหาร หากคุณหิวจนตาลาย แต่ยังไม่ถึงเวลาอาหาร แอ๊ปเปิ้ลสักลูกจะช่วยลดความหิวได้เพราะแอ๊ปเปิ้ลมีแป้งและน้ำตาลในรูปของน้ำตาลโมเลกุลเดี่ยวถึงร้อยละ 75 ซึ่งร่างกายสามารถดูดซึมน้ำตาลพิเศษชนิดนี้ได้รวดเร็ว และนำไปใช้ประโยชน์ได้ ในเวลาไม่เกิน 10 นาที ความอยากอาหารจึงลดลงทำให้คุณไม่รู้สึกหงุดหงิด หรือ อ่อนเพลีย
ผลจากการวิจัยชี้ว่า เมื่อกรดในทางเดินอาหารย่อยสลายไขมันและแยกคอเลสเตอรอลออกมาเสร็จสิ้นแล้ว เพคตินจาแอ๊ปเปิ้ลจะไปคอยดักจับคอเลสเตอรอลเหล่านั้น และพาไปทิ้งก่อนที่จะถูกดูดกลับเข้าร่างกาย เห็นไหมล่ะคะว่ายิงปืนนัดเดียวได้หลายต่อเลยค่ะ
|