หัวใจแข็งแรง.....ครอบครัวแข็งแรง
คุณทราบหรือไม่คะว่า คนในครอบครัวของเราทุกคนมีอัตราความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจด้วยกันทั้งสิ้น ไม่ว่าจะเป็นคุณพ่อ คุณแม่ หรือแม้กระทั่งลูกหลานที่อยู่ในวัยทำงาน เรามาดู กันดีกว่าค่ะว่า....ปัจจัยใดบ้างที่เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจ
อายุ
ยิ่งอายุมากขึ้นเท่าไหร่ ความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจก็เพิ่มขึ้นเท่านั้นค่ะ ดังนั้นเราจึงต้องดูแลคุณพ่อ คุณแม่ เอาใจใส่ท่านเป็นพิเศษนะคะ
เพศ
ในวัยทำงาน เพศชายมีอัตราเสี่ยงต่อโรคหัวใจมากกว่า แต่เมื่อผู้หญิงเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน ความเสี่ยงก็เพิ่มสูงขึ้นเท่าผู้ชายค่ะ ทั้งนี้เนื่องมาจากฮอร์โมนเอสโตรเจนในเพศหญิง ช่วยป้องกันการเกิดโรคหัวใจ แต่เมื่อฮอร์โมนชนิดนี้หมดไป โรคหัวใจก็เริ่มถามหาเช่นกันค่ะ
ไขมันในเลือดสูง
ถ้าหากเรามีไขมันโคเรสเตอรอลในระดับที่มากเกินไป มันก็จะไปสะสมอยู่ตามผนังหลอดเลือดแดงทั่วร่างกายและที่สำคัญ ถ้าเกิดสะสมอยู่ที่หลอดเลือดหัวใจแล้วก็ทำให้หัวใจขาดเลือดไปเลี้ยง ซึ่งถือว่าอันตรายมากค่ะ
ออกกำลังกาย
อาจจะต้องสำรวจกันหน่อยค่ะว่า คนในบ้านออกกำลังกายสม่ำเสมอแค่ไหน ถ้าเป็นคุณพ่อ คุณแม่ที่มีอายุมากแล้วอาจจะต้องให้ท่านออกกำลังกายแบบเบาๆก็พอค่ะ ส่วนวัยเรานั้น ออกกำลังกาย แอโรบิค โยคะ หรือ วิ่งจ๊อกกิ้ง ทำให้ร่างกายแข็งแรงไม่น้อยทีเดียวค่ะ
อาหาร
อาหารที่มีไขมันสูง เป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิดโรคหัวใจได้ค่ะ ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีปริมาณไขมันสูงรวมไปถึงอาหารที่มีโคเรสเตอรอลสูงด้วยค่ะ
เห็นมั๊ยคะว่า ความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจนั้น มีได้ในทุกวัย ขึ้นอยู่กับการทานอาหารและการออกกำลังกาย เราต้องดูแลหัวใจของทุกคนในครอบครัวให้แข็งแรง เพื่อครอบครัวของเราจะได้แข็งแรงตลอดไปยังไงล่ะคะ |
 |
ขอขอบคุณที่มา : V-soy club volume. 5 (My Healthy Heart )
ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต
| |
| |
