หฤดี วรพงศ์พิสุทธิ
          อโรคยา ปรมา ลาภา การไม่มีโรค เป็นลาภอันประเสริฐ ช่วงนี้ร้อนมากถึงมากที่สุดบางท่านก็ถือโอกาสช่วงฤดูร้อนนี้ออกกำลังกาย แต่ถ้าหากไม่ได้ออกกำลังกายมาเป็นเวลานานหละ ต้องเตรียมตัวก่อนไหม ? เล่มนี้เราก็มีเคล็ดลับดีๆมาแบ่งปันให้อีกเช่นเคย เคยทราบไหมคะว่า การออกกำลังกายแบ่งเป็น 3 รูปแบบ ดังนี้
          1.คาดิโอ้ (การออกกำลังกายที่ได้บริหารหัวใจ) เช่นเดินเร็ว ขี่จักรยาน แอโรบิกเต้น ว่ายน้ำ
          2.สเตรงท์ (การออกกำลังกายที่บริหารกล้ามเนื้อ) เช่น ยกเวท โยคะ ว่ายน้ำ เดินป่าปีนเขา
          3.เฟลคซิบิลิตี้ (การออกกำลังกายที่บริหารความยืดหยุ่น) เช่น การยืดกล้ามเนื้อ โยคะ
          บางท่านอาจมีปัญหาในเรื่องของข้อต่อ ระบบไหลเวียนโลหิต ควรเลือกการออกกำลังกายที่บริหารความยืดหยุ่นหรือแบบ เฟลคซิบิลิตี้ เพราะปลอดภัยไม่ก่อให้เกิดอาการบาดเจ็บหรือเจ็บป่วยเพิ่มเติม แต่อย่างไรก็ดี ควรปรึกษาแพทย์ประจำตัวของท่านก่อนการเริ่มต้นการออกกำลังกายจะดีที่สุด แต่ถ้าเป็นวันรุ่น หนุ่มสาว วัยทำงานที่ไม่มีปัญหาด้านสุขภาพ ก็สามารถเลือกได้ทุกประเภทแล้วแต่ชอบและถนัดได้เลย แต่ไม่ควรหักโหมมากจนเกินไป รวมถึงก่อนเริ่มต้นการออกกำลังกายทุกครั้งควรมีการวอร์มก่อนทุกครั้งเพื่อให้กล้ามเนื้อและหัวใจได้เริ่มปรับตัว เรามีเคล็ดลับและคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ คุณ เบอร์แซค โกมุก นักโภชนาการและหนึ่งในผู้คิดค้นและพัฒนาผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร เวลเนส บาย ออริเฟลม "การออกกำลังกายอย่างหนักนั้นอาจก่อให้เกิดการอักเสบของกล้ามเนื้อ และเส้นเอ็น ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการเจ็บปวดได้ เวลเนส แพ็ค ประกอบไปด้วยโภชนาการ 2 ชนิด ที่สามารถต่อต้านอาการเจ็บปวด ได้แก่ น้ำมันปลา และ แอสต้าแซนติน ซึ่งมีเอกสารทางวิชาการรับรองประสิทธิภาพดังกล่าว หลายๆ คนก็เลือกที่จะใช้ ออริเฟลมแพ็ค เพื่อความฟิต และพร้อมที่จะ ออกกำลังกายได้อย่างเต็มที่"  มากไปกว่านั้นออริเฟลม แพ็ค ตอบโจทย์ตามเพศ ด้วยมัลติวิตามิน แอนด์ มิเนอรัล อยู่ในแพ็คด้วย สีฟ้า สำหรับผู้ชาย สีม่วงสำหรับผู้หญิง ซึ่งที่แยกกันนี้เพราะผู้ชายต้องการแมกนีเซียมมากกว่าผู้หญิง และผู้หญิงต้องการธาตุเหล็กมากกว่าผู้ชาย  มาเริ่มต้นการออกกำลังกายและปรับให้เข้ากับไลฟ์สไตล์ในแบบคุณ เพื่อการมีสุขภาพที่แข็งแรงกันดีกว่าคะ