บางคนอาจจะแย้งว่าก็หายใจกันทุกคน ไม่เห็นจะคลายเครียดหรือคลายความฟุ้งซ่านตรงไหน ...ไม่เถียงครับ ถ้าใครไม่หายใจก็ตายเท่านั้น แต่ที่บอกว่าหายใจเพื่อให้คลายเครียดหรือคลายกังวลนั้น มิใช่สักแต่การหายใจทั่วไป แต่มีวิธีครับ และวิธีนั้นต้องฝึก เราเรียกว่าการฝึกหายใจแบบสโลว์โมชัน(Slow Motion) ลองเอาไปทำดู
          วิธีการ คือ หาเก้าอี้ที่นั่งสบายๆ หรือนั่งบนรถ อาจเป็นจักรยาน จักรยานยนต์ หรือรถยนต์ที่จอดกับที่ หายใจอย่างเป็นธรรมชาติ หายใจเข้าให้รู้สึกว่าหน้าท้องขยายขึ้น หายใจออกให้รู้สึกว่าหน้าท้องแฟบ
          จากนั้นหายใจเข้าออกช้าๆ หายใจเข้านับ 1-5 ซึ่งเป็นระยะที่พอเหมาะพอสม ไม่นานเกินไป ทว่าก่อนลมหายใจออกให้สังเกตการหยุดนิ่งของการหายใจสักครู่แล้วหายใจออกช้าๆ นับ 1-5 ฝึกไปเรื่อยๆแล้วคุณจะรู้สึกว่าทั้งกล้ามเนื้อหน้าผาก กล้ามเนื้อคอ มีความผ่อนคลาย จิตใจสงบ และหายเครียด