การนอนหลับสนิทและเต็มที่เสมือนเราได้ชาร์จแบตเตอรี่ให้กับตัวเอง ถ้าแบตน้อยหรือแบตหมดเราจะรู้สึกเหนื่อยล้าและส่วนต่างๆ ของร่างกายจะทำงานช้าลงโดยเฉพาะสมองอย่างน้อยควรนอน 7-8 ชั่วโมง ถ้าให้ดีควรเข้านอนก่อน 4 ทุ่มครึ่งเพื่อร่างกายจะได้สดชื่นในวันรุ่งขึ้นและช่วยให้มีความจำดีกล่าวคือวันต่อมาคุณจะจำสิ่งต่างๆ ที่ควรเรียนรู้ในวันนั้นๆ ได้ดีและในวันต่อไปคุณจะทำได้เองโดยอัตโนมัติ