เดี๋ยวแดด เดี๋ยวฝน ในระยะนี้ ถึงเวลาสาวๆ ได้เวลากลับมาดูแลผิว คืนความสดใส ชุ่มชื่น อ่อนเยาว์กันสักครั้ง เพราะยิ่งอากาศร้อนเท่าไหร่ รังสียูวีจากแสงแดดก็เป็นอันตรายต่อผิวมากเท่านั้น ทุกขั้นตอนการดูแลผิว ล้วนส่งผลต่อผิวของเราทั้งสิ้น ตราบใดที่ยังไม่รู้จักการดูแลผิวหน้าเบื้องต้นอย่างถูกวิธี
          ถ้าใครยังไม่มีสูตรเด็ดวิธีการดูแลตัวเองดูแลผิวให้ใสปิ๊งแบบไม่ต้องเสียเงินยกผิวล่ะก็ วันนี้ สองสาว แพร นัฎฐ์ณิชย์ โชติสรยุทธ์และ วริญา ณ ระนอง แห่ง "ไบโอโกรว์" ในฐานะกูรูด้านความงามด้วยผิวพรรณสดใส จึงมีเคล็ด (ไม่) ลับมาฝากสาวๆ
          แพร-นัฎฐ์ณิชย์ โชติสรยุทธ์ เล่าถึงไลฟ์สไตล์ช่วงวันหยุดยาวที่ผ่านมาว่า "ไปท่องเที่ยวหลายที่ค่ะ ไปไหว้พระ ทำบุญ ขอพรจากผู้ใหญ่ ตะลอนท้าแดดตลอด แพรจึงต้องดูแลผิวโดยการทาครีมกันแดดที่มีค่าเอสพีเอฟสูง เพื่อป้องกันรังสียูวีและทาครีมบำรุงผิวเพื่อเพิ่มความชุ่มชื่นให้กับผิว เพราะอากาศเมืองไทยแปรปรวน เจอแดดแรงอย่างเดียวไม่พอ บางวันยังเจอฝนตกหนักด้วย จริงๆ เราต้องสังเกตร่างกายของตัวเอง อย่างหน้าร้อนจะเป็นร้อนในง่าย เพราะร่างกายต้องการน้ำ เราก็ต้องดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ" "และเมื่อผิวโดนทำร้ายจากแสงแดดมาผิวย่อมมีการอ่อนล้านอกจากครีมบำรุงที่เรากระหน่ำใช้กันอยู่ทุกวันแล้ว ลองมองหาตัวช่วย อย่างอาหารเสริมที่มีสารต้านอนุมูลอิสระจากธรรมชาติ อาทิ  ทับทิม ซึ่งเป็นแหล่งรวมวิตามิน
          และสารต้านอนุมูลอิสระชั้นดี ผักผลไม้ที่มีวิตามินซี เสริมสร้าง คอลลาเจนให้ผิว และโกจิ เบอร์รี่ ที่ถือเป็นสุดยอดสมุนไพรจีนช่วยบำรุงร่างกายบำรุงสายตา ควบคู่กับการออกกำลังกาย ทำจิตใจให้แจ่มใส เพียงแค่นี้ก็สามารถช่วยทำให้ผิวที่โดยทำร้ายจากแสงแดดกับมาสดชื่นอีกครั้งได้ แบบไม่ต้องเสียเงินเสียทองไปทำสวยที่ไหนเลยค่ะ"
          ส่วน วริญา ณ ระนอง เพิ่มเติมว่า ทุกวันนี้ เราได้รับอันตรายจากรังสียูวี ที่ก่อให้เกิด สารอนุมูลอิสระ ตัวการทำลายผิวและสุขภาพหลากหลายทางหลักๆ จากแสงแดง ยิ่งหน้าร้อนยิ่งต้องระวัง แถมยังมีแสงไฟจากหลอดไฟ จอคอมพิวเตอร์ หรือแม้แต่โทรศัพท์มือถือ ซึ่งต่างก็ปล่อยรังสียูวีมาทำอันตรายเราได้ตลอด ที่ร้ายแรงยังเป็นสาเหตุของมะเร็งผิวหนัง ต้อกระจก จอตาเสื่อม อีกด้วย
          "เมื่อเลี่ยงรังสียูวีไม่ได้ เราก็หาวิธีป้องกันให้ได้รับผลกระทบ น้อยที่สุด โดยเริ่มจากการดูแลตัวเองตั้งแต่ภายนอกสู่ภายใน นั่นคือการทาครีมกันแดดก่อนออกแดด ซึ่งครีมกันแดดช่วยปกป้องการทำลายเซลล์ผิวหนัง จากรังสีอุลตร้าไวโอเลตในแสงแดด ซึ่งเป็นต้นเหตุของมะเร็งผิวหนัง และควรเลือกครีมกันแดดให้เหมาะกับสภาพผิว คนเอเชียผิวขาวเหลือง ผิวจะบางแต่ยังมี เมลานินอยู่บ้าง จึงสามารถทนต่อแสงแดด ดังนั้นควรเลือก ครีมกันแดด ชนิดที่มีค่า SPF ปานกลาง (SPF30) และอากาศร้อนๆ การดื่มน้ำในปริมาณ 8-10 แก้วต่อวันช่วยได้มาก เพราะเมื่อผิวโดนแดดแรงเริ่มเสียหาย การดื่มน้ำเยอะๆทำให้เสริมสร้างความชุ่มชื้นของผิวหนังดีต่อผิวพรรณของเรา หรือหาตัวช่วยบำรุงร่างกายให้แข็งแรงเพื่อเป็นเกราะป้องกันให้กับตนเอง"
          "อย่างตอนนี้ ที่ฮิตกันมากหนีไม่พ้น อาหารเสริมรูปแบบชง เหล่าคนดังหลายคน  เลือกใช้เห็นได้ตามกระแสโซเชียลมีเดีย นอกจากดื่มแล้วสดชื่น เหมาะกับช่วงหน้าร้อนแล้ว ยังรวมคุณประโยชน์ของสารต้านอนุมูลอิสระจากสารสกัดจากธรรมชาติ ทั้งกลูต้าไธโอน อะเซโรลาเชอรี่ สารสกัดจากทับทิม อินูลิน สารสกัดจากบิลเบอร์รี่ สารสกัดจากโกจิ เบอร์รี่ และไลโคปีนมีวิตามินซีสูง ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันชงดื่มทุกวัน แต่อย่างไรแล้วการเลือกทานอาหารเสริมควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่เชื่อถือได้ที่สำคัญได้รับการรับรองจาก อย.หากไม่มั่นใจควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนตัดสินใจเลือกซื้อเสมอ เพื่อจะได้สวยดั่งใจ โดยไม่มีอันตรายตามมา"
          การคืนผิวสวยหลังโดนทำร้ายจากแสงแดดอย่างยั่งยืนนั้น เป็นเรื่องไม่ยากและก็ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่สาวๆ สามารถทำได้หากใส่ใจ ดังนั้นแม้ผิวจะเจอแดดเจอรังสียูวี มากแค่ไหน ก็ฟื้นฟูได้ง่ายนิดเดียว.