จากห่วงยางส่วนตัวที่หลายคนค่อยๆ สะสมทีละน้อยทีละน้อย จนค่อยๆขยายขนาด
          ไม่เพียงไขมัน ยังพ่วงโรคตามมาเป็นพรวน โดยเฉพาะที่น่ากลัว! โรคหลอดเลือดหัวใจ
          นพ.สมศักดิ์ อรรฆศิลป์ อธิบดีกรมการแพทย์ เปิดเผยว่ากลุ่มโรคหลอดเลือดหัวใจเป็นปัญหาสาธารณสุขที่สำคัญของไทยและของโลกพบว่าคนไทยเสียชีวิตด้วยโรคหัวใจเฉลี่ย ชั่วโมงละ2 คน
          โรคหัวใจและหลอดเลือดเกิดจากภาวะหลอดเลือดแข็งตัว ซึ่งกระบวนการนี้จะเริ่มต้นและค่อยๆเสื่อมจนทำให้เกิดอาการในระยะต่อมาหากพบว่าเป็นโรคดังกล่าวแล้วผู้ป่วยจะต้องได้รับการดูแลจากแพทย์ตลอดชีวิต
          สาเหตุที่สำคัญคือ โรคเบาหวานความดันโลหิตสูง ภาวะไขมันในเลือดสูงสูบบุหรี่ ขาดการออกกำลังกาย และภาวะน้ำหนักเกินจนเกิดโรคอ้วนลงพุงดังนั้น เพื่อควบคุมป้องกันการเกิดโรค จึงควรตระหนักและปรับเปลี่ยนพฤติกรรมตนเองโดยเริ่มต้นจากการควบคุมและการเลือกบริโภคอาหารที่เป็นประโยชน์และเหมาะสม เพื่อลดปัจจัยเสี่ยง ส่งผลให้มีคุณภาพชีวิตที่ดีห่างไกลจากการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด
          พญ.วิพรรณ สังคหะพงศ์ ผอ.สถาบันโรคทรวงอก กรมการแพทย์กล่าวว่า ภาวะน้ำหนักเกินหรือโรคอ้วนลงพุง เป็น 1 ในสาเหตุที่สำคัญของโรคดังกล่าว เกิดจากการมีไขมันสะสม ในช่องท้องหรืออวัยวะภายในช่องท้องมากเกินควร ส่งผลให้พุงยื่นออกมาอย่างชัดเจน
          สามารถเกิดขึ้นได้ในเพศชายที่มีเส้นรอบเอวเกินกว่า 36 นิ้ว หรือ 90 ซม.และเพศหญิงที่มีเส้นรอบเอวเกินกว่า 32 นิ้ว หรือ 80 ซม. ร่วมกับการมีดัชนีมวลกายเกินเกณฑ์มาตรฐานที่กำหนดไว้คือ 18.5 - 24.9 โดยสามารถคำนวณหาค่าดัชนีมวลกาย =น้ำหนัก (กิโลกรัม) / ส่วนสูง (เมตร) 2 หากพบว่าร่างกายของตนเองมีภาวะเสี่ยงดังกล่าว อาจส่งผลต่อการเพิ่มโอกาสเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจ และหลอดเลือดได้
          ดังนั้น ควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ทำได้ด้วยการลดน้ำหนัก โดยออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีสัปดาห์ละ 3-4 วัน เพื่อควบคุมน้ำหนักตัวและเส้นรอบเอว การออกกำลังกายสม่ำเสมอจะช่วยป้องกันความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด ทั้งยังช่วยลดความอ้วนช่วยในการควบคุมเบาหวานและความดันโลหิตสูง
          นอกจากนี้ ยังมีประโยชน์ต่อผู้ป่วยโรคอื่นๆ เช่น ภาวะไขมันในเลือดสูง ความดันโลหิตสูง และโรคอ้วนอีกทั้งการเลือกบริโภคอาหารที่เหมาะสมยังเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย จึงควรเลือกบริโภคอาหารจำพวก ผัก ผลไม้ถั่ว ธัญพืช หลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสหวาน มัน เค็ม เพื่อช่วยให้ห่างไกลจากโรคอ้วนลงพุง