|
|
|
บ้านเมือง [ วันที่ 06/06/2556 ] |
|
|
|
|
อย่าใช้ Tablet ก่อนนอน |
|
|
|
|
จากการวิจัยพบว่า การใช้คอมพิวเตอร์แท็บเล็ต เช่น Apple's iPad และ Samsung Galaxy Note ก่อนนอนอาจจะเป็นสาเหตุของการนอนไม่หลับ ไม่ว่าจะเป็นโทรศัพท์มือถือหรือแท็บเล็ตล้วนแล้วแต่เป็นสิ่งที่ทุกคนพกพาไปทุกที่ และคนส่วนมากบอกว่าได้นำมันเข้าไปในห้องนอนด้วย คนจำนวนมากใช้แท็บเล็ตก่อนที่จะเข้านอนเพื่อท่องเว็บไซต์ เช็คเฟซบุ๊ค หรือเช็คอีเมล ก่อนที่จะปิดไฟนอน ผู้วิจัยเตือนว่า แสงสีน้ำเงินจากจอแท็บเล็ตสามารถหยุดการนอนหลับที่ดีของผู้ใช้งานได้ นั่นอาจเป็นเพราะว่าแสงไฟเลียนแบบแสงอาทิตย์ทำให้สมองของเราเข้าใจว่ายังเป็นตอนกลางวัน และแสงสีฟ้านี้เองที่ระงับการผลิตสารเมลาโทนินในสมอง ซึ่งช่วยในการนอนหลับ
ผู้ใช้ส่วนใหญ่มักถือแท็บเล็ตเอาไว้ใกล้ตามากกว่าจอคอมพิวเตอร์หรือจอโทรทัศน์อีกด้วย นักวิจัยที่ศูนย์วิจัยเรื่องแสงไฟ ที่ Rensselaer Polytechnic Institute ในนิวยอร์ก เตือนว่า การใช้แท็บเล็ตมากกว่า 2 ชม. จะกดการหลั่งสารเมลาโทนิน ดังนั้นผู้ใช้ควรหรี่ไฟให้ไม่สว่างจนเกินไป หรือทางที่ดีควรใช้แท็บเล็ตก่อนนอนให้น้อยที่สุด การนอนที่ถูกรบกวนอย่างต่อเนื่องจะเพิ่มความเสี่ยงของโรคอ้วนและโรคมะเร็งเต้านมด้วย |
| | |
|
| |
|
pageview 1205434 |
สำนักงานพัฒนาระบบข้อมูลข่าวสารสุขภาพ Health Information System Development Office (HISO) ห้อง A3 ชั้น 3 อาคาร 4Plus Buiding เลขที่ 56/22-24 ซอยงามวงศ์วาน 4 ต.บางเขน อ.เมือง จ.นนทบุรี 11000 Tel : 02-5892490-2 Fax : 02-5892493 www.healthinfo.in.th | | |
© Health Information System Development Office (HISO) . All Rights Reserved
|
| |