ผู้หญิงในยุคปัจจุบันหันมาให้ความสำคัญกับการเล่นกีฬาและรักสุขภาพมากยิ่งขึ้น ไม่ว่าจะวัยใดต่างก็สรรหากีฬาที่เหมาะกับตัวเองมากที่สุด งานนี้ สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ หรือ สสส. ร่วมกับ กรุงเทพมหานคร และภาคีเครือข่าย จัดงานมหกรรมกีฬามหามงคล ปี 2555 พร้อมสรรหากีฬาที่เหมาะกับผู้หญิงทุกวัย ที่ให้ประโยชน์ทั้งจากภายในและภายนอกร่างกายมาแนะนำอีกด้วย
          มาดูกันที่กีฬาชนิดแรกอย่าง "รำพัด" โดยได้รับคำแนะนำดีๆ จาก 2 คุณป้ายังสาว "พิมพ์ภา ใจจิตร์มั่น" หรือป้าพิมพ์ และ "พรศรี พูนพานิช"หรือป้าศรี สมาชิกในชมรมดอกบัวจตุจักร ที่มาร่วมโชว์การรำพัดในท่วงท่าต่างๆ จากประสบการณ์การเล่นกีฬารำพัดมากว่า 10 ปี จึงมาให้คำแนะนำดีๆ สำหรับผู้ที่กำลังมองหากีฬาที่มากด้วยประโยชน์ โดย ป้าพิมพ์ กล่าวว่า
          "จริงๆ แล้วกีฬารำพัด เป็นกีฬาที่เหมาะสำหรับคนทุกวัย สามารถเล่นได้ตั้งแต่เด็ก จนถึงสูงวัยเลยค่ะ เพราะนอกจากจะช่วยในเรื่องของร่างกายที่แข็งแรงแล้ว ยังช่วยให้ผู้เล่นมีสมาธิมากขึ้น ยิ่งถ้าเด็กๆ ได้เล่นก็จะดีมาก เพราะจะช่วยฝึกในเรื่องของสมาธิให้กับเด็กๆ ส่งผลให้มีพัฒนาในด้านความจำที่ดีขึ้น ส่วนผู้ใหญ่ก็จะช่วยในเรื่องการขับลมปราณ เลือดลมหมุนเวียนดีขึ้น และมีสมาธิ ความจำที่ดีขึ้นเช่นกันค่ะ นอกจากนั้นกีฬารำพัด ยังมีเสน่ห์อีกมากมาย ทั้งเรื่องของความอ่อนไหวที่มาพร้อมความแข็งแรง และมีพลังอยู่ในนั้นค่ะ" ป้าพิมพ์ กล่าว  นอกจากนั้น ป้าศรี ยังกล่าวเพิ่มเติมอีกด้วยว่า "การรำพัดยังช่วยให้เรามีความเพลิดเพลินไปกับเสียงเพลงประกอบคล้ายกับการเต้นแอโรบิก แต่ท่วงท่าและการเคลื่อนไหวจะแตกต่างกัน เพราะจะเคลื่อนไหวช้า สวยงามและมีพลังเวลาเราได้สะบัดพัด บ่งบอกถึงจิตใจที่แนวแน่ไม่วอกแวก ส่วนระยะเวลาในการเล่นก็ใช้เวลาไม่นานค่ะ แค่มีเวลาว่างไม่ว่าเช้าหรือเย็นเพียงวันละ 1 ชั่วโมง ก็สามารถมีสุขภาพที่ดีได้ทั้งจากภายในและภายนอกอีกด้วยนะคะ และสำหรับใครที่อยากมาฝึกเล่นกีฬารำพัด หรืออยากมาร่วมเป็นสมาชิกในชมรมดอกบัวจตุจักร กับพวกเรา ก็สามารถมาพบกันได้ทุกวัน บริเวณประตู 1 สวนจตุจักร ได้เลยค่ะ" ป้าศรี กล่าวเชิญชวน  มาต่อกันที่กีฬาที่มากด้วยประโยชน์อย่าง "การรำกระบอง" โดยได้รับคำแนะนำดีๆ จาก "พี่จิ๋ม" ภูษณิศา จิรัตนอินทานนท์จากกลุ่มกระบองชีวจิตสวนธน โดย พี่จิ๋ม เล่าว่าเธอเล่นกีฬารำกระบองมากว่า 10 ปีแล้ว และสาเหตุที่เธอมาเล่นกีฬาประเภทนี้ก็เพราะว่าจากเดิมมีน้ำหนักตัวมากถึง 70 กว่ากิโลกรัม และมีอาการเจ็บป่วยเยอะมาก จนวันนี้เธอมีน้ำหนักเหลือเพียง 52 กิโลกรัมเท่านั้น และอาการเจ็บป่วยของเธอก็เริ่มดีขึ้นเรื่อยๆ ตามลำดับ วันหนึ่งเธอบังเอิญทราบข่าวเกี่ยวกับประโยชน์ของการรำกระบอง จึงได้สมัครเข้าร่วมกลุ่มตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา "การรำกระบองช่วยในการยืดหยุ่นร่างกาย กล้ามเนื้อแข็งแรง และยังเป็นกีฬาที่ได้เข้าสู่กรมอนามัยโลกอีกด้วย เพราะเป็นกีฬาที่ช่วยในเรื่องทางการแพทย์ อาทิ การทรงตัวได้ดี สมองมีการพัฒนา ทำให้มีสมาธิมากขึ้นก็จะช่วยให้คนชราลดอาการขี้หลงขี้ลืม รวมไปถึงท่าทางในการรำกระบองยังช่วยนวดเส้นเอ็นด้านหลังคอ ลดอาการปวดเมื่อย ช่วยลดอาการข้อเสื่อมได้เป็นอย่างดี รวมไปถึงยังช่วยในเรื่องของการขับถ่าย และระบบต่างๆ ในร่างกายให้ทำงานได้อย่างดีอีกด้วย ถือเป็นการออกกำลังที่ได้ในเรื่องสุขภาพค่อนข้างจะครบถ้วนเลยทีเดียวค่ะ"
          แค่เพียงเราให้ความสำคัญกับการเล่นกีฬา สนุกและเพลิดเพลินไปกับการเล่นกีฬา ก็จะช่วยสร้างสมดุลให้ร่างกายและจิตใจแข็งแรงไปพร้อมๆ กัน ขึ้นอยู่กับการเลือกการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับวัย และให้เวลากับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเป็นกิจวัตร แค่นี้เราก็จะค้นพบเคล็ดลับสุขภาพดีทั้งกายและใจควบคู่กันไปได้ไม่ยาก