การออกกำลังกายไม่ว่าเดิน วิ่ง จ๊อกกิ้ง ว่ายน้ำ หรือจะด้วยวิธีไหนๆ ก็จะช่วยเสริมให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นได้อย่างแน่นอน...เช่นเดียวกันกับการฝึก "ชี่กง" ซึ่งเป็นศิลปะอย่างหนึ่งที่ก่อให้เกิดพลังแห่งคุณประโยชน์ และพลังงานแห่งการบำบัด โดยอาศัยการผสมผสานของทั้งความผ่อนคลาย และความเป็นหนึ่งเดียวกันของจิตใจและร่างกาย
          "ชี่กง" มีหลายแบบ "อู่ฉินชี่" คือ รูปแบบหนึ่งของชี่กงที่มีความน่าสนใจอย่างยิ่ง เพราะเป็นการทำท่าเลียนแบบท่าสัตว์ 5 ชนิด ได้แก่ หมี นก เสือ กวาง และลิง ซึ่งท่าสัตว์แต่ละท่าให้ประโยชน์แตกต่างกันไป ท่าหมี เสริมสร้างความแข็งแรงให้ม้ามและกระเพาะอาหาร "ท่านก" เสริมสร้างความแข็งแรงในการหายใจของปอด ปรับการไหลเวียนโลหิต ทะลวงเส้นลมปราณ "ท่าเสือ" เพิ่มกำลังแก่ไขกระดูก เสริมความแข็งแรงเอวและไต "ท่ากวาง" ช่วยยืดหยุ่นกระดูก "ท่าลิง" ช่วยยืดหยุ่นมือเท้าทั้ง 4
          โดยแพทย์แผนจีนเชื่อว่า เมื่ออวัยวะส่วนต่างๆ ของร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพไม่ติดขัด ก็จะช่วยบรรเทาอาการจากโรคภัย ฟื้นฟูร่างกาย โดยเฉพาะในผู้ป่วยโรคมะเร็ง ซึ่งมีความอ่อนล้าทั้งร่างกายและจิตใจ จากโรคและการรักษา การฝึก ชี่กงแบบอู่ฉินชี่ เป็นทางหนึ่งที่จะช่วยบรรเทาเบาบางความทุกข์ทรมานทางร่างกาย และส่งผลต่อการผ่อนคลายทางจิตใจในที่สุด