ศ.ดร.นพ.วิทยา นาควัชระ(จิตแพทย์)

          มีเงินมาก ก็มีปัญหามาก จะใช้อย่างไร จะให้ใครยืม
          มีเพื่อนมาก ก็ปัญหามากเช่นกัน เพราะเพื่อนไม่ดีนำปัญหามาให้
          แต่การมีเพื่อนดี เป็นสิ่งดี
          ถ้ามีเพื่อนดีมากๆ เป็นสิ่งดีมาก
          ควรหาไว้ ควรมีไว้ ถ้ามีไม่มาก มีแค่บางคนก็ยังดี ขอให้เป็นเพื่อนดีๆ ก็แล้วกัน
          เมื่อมีเพื่อนดีๆ แล้ว ก็ต้องรู้จักรักษามิตรภาพและสร้างความสัมพันธ์ที่ดีเอาไว้ให้นานๆ
          เพื่อนดีจะอยู่เคียงข้าง
          ช่วยเหลือในยามทุกข์ และยินดีด้วยในยามสุข
          เพื่อนดีๆ นี้อาจหมายถึงคนในครอบครัว สามี ภรรยา ญาติ เพื่อนร่วมงาน ร่วมกิจกรรมสังคม
          อาจมีอายุน้อยกว่า มากกว่า คนละเพศหรือเพศเดียวกันก็ได้
          เพื่อนที่ดีบางทีเรียกกัลยาณมิตร
          เพื่อนดีมักจะมีความปรารถนาดีให้แก่กัน ทำให้รู้สึกอบอุ่นใจเมื่ออยู่ด้วย และจะชักจูงกันทำสิ่งที่ดี มีคุณค่าแก่  ชีวิตและสังคม
          ถ้าไม่สามารถหาเพื่อนดีๆ ได้ ก็ให้อยู่คนเดียวไปก่อน ไม่จำเป็นต้อง ร่วมวงกับเพื่อนไม่ดี
          ลองอนุญาตให้ตัวเองเป็นเพื่อนที่ดีของตัวเองดูบ้างซิครับ
          ลองใช้ความรู้สึกของลมหายใจเข้า-ออกช้าๆ ผ่านรูจมูกของตัวคุณเอง เป็นเพื่อนที่ดีของตัวเองดูบ้างซิครับ
          คุณจะรู้สึกสงบ มีสติ ไม่ฟุ้งซ่าน และอยู่กับตัวเองได้มากขึ้น
          จะมีสติดีมากขึ้น สมาธิและปัญญาจะตามมา
          การมีเพื่อนที่ดีทั้งจากภายนอกและภายในตัวเอง เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับชีวิต ที่จะทำให้มีความสุขได้
          อย่าลืมนะครับ