ถ้าอยากแข็งแรงเมื่อแก่ จะต้องกินนมเป็นประจำตั้งแต่เด็ก เพราะพบในการศึกษาว่าการดื่มนมจะให้คุณไปจนถึงตอนแก่ตอนเฒ่าได้
          วารสาร "อายุและความแก่ชรา" รายงานว่า นักวิจัยมหาวิทยาลัยบริสตัลของอังกฤษบอกว่า ผู้ที่บริโภคนมและอาหารนมเนยมากมาตั้งแต่เด็ก ตอนแก่ก็จะยังคงเดินเหินได้คล่องแคล่วว่องไว ไม่มีปัญหาเรื่องของการทรงตัว
          พวกเขากล่าวว่า ได้ศึกษาถึงคุณประโยชน์ของการกินนมมาตั้งแต่เด็ก พบว่าจะทำให้ยังคงแข็งขันไปจนแก่เฒ่า จะไม่ค่อยหกล้มหกลุกถึงกับกระดูกหักกับเขาเลย
          เป็นที่ทราบกันมาก่อนแล้วว่า การบริโภคนมและอาหารนมเนยช่วยให้กระดูกแข็งแรง นักวิจัยค้นคว้าดูว่า มันจะให้คุณไปจนถึงแก่เฒ่าหรือไม่ พบว่าผู้สูงอายุที่เคยกินนมมาตั้งแต่เด็กจะเดินเหินได้เร็วกว่าเพื่อนคนที่ตอนเด็กไม่ค่อยได้กินนมหรือไม่เคยกินเลยถึงร้อยละ 5