HISO - เรื่องเล่าข่าวเด่น

Follow us

หนังสือพิมพ์ไทยรัฐ [ วันที่ 23/05/2555 ]

แนะนำเคล็ดสำหรับ"งีบหลับนก"ทำผิดวิธีกลับกลายเป็นผลร้าย

การอดหลับอดนอน แทบจะเป็นเรื่องธรรมดา เพราะแบบวิถีชีวิตสำหรับคนสมัยนี้ได้เปลี่ยนแปลงไปเสียแล้ว มูลนิธิการนอนแห่งชาติของอเมริกาจึงได้ออกคำแนะนำวิธีการงีบหลับ ที่จะเกิดประโยชน์มากที่สุด
          คณะผู้เชี่ยวชาญได้บอกหลักเกณฑ์ไว้ดังนี้ว่า
          ไม่ควรงีบหลับนานเกินกว่า 30 นาที เพราะการนอนนานกลับจะยิ่งงัวเงีย แล้วยังทำให้หลับยากเวลากลางคืน
          นอนในสถานที่มีความสบาย มืด และเงียบสงบ
          อย่าไปงีบหลับเอาเวลาช่วงเย็น เพราะจะทำให้นอนไม่กลับตอนกลางคืนและก็อย่าไปงีบหลับตอนสายๆ ของวันด้วย เพราะเวลาตอนนั้นร่างกายยังไม่พร้อมจะหลับนอนใหม่อีก

pageview 1206123

สำนักงานพัฒนาระบบข้อมูลข่าวสารสุขภาพ Health Information System Development Office (HISO)
ห้อง A3 ชั้น 3 อาคาร 4Plus Buiding เลขที่ 56/22-24 ซอยงามวงศ์วาน 4 ต.บางเขน อ.เมือง จ.นนทบุรี 11000
Tel : 02-5892490-2 Fax : 02-5892493 www.healthinfo.in.th