ในปัจจุบันการดูแลสุขภาพกลายเป็นเทรนด์ที่กลับมาได้รับความนิยม จำนวนที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วของฟิตเนส คลับ รวมไปถึงกลุ่มผู้รักสุขภาพในสวนสาธารณะสถานออกกำลังกายกลางแจ้งที่เริ่มหนาตาขึ้นยืนยันได้เป็นอย่างดีในเชิงประจักษ์ ว่าคนส่วนใหญ่เห็นถึงประโยชน์ของการออกกำลังกายซึ่งดีต่อสุขภาพ ป้องกันโรค และช่วยให้ร่างกาย ฟิต แอนด์ เฟิร์ม และเพื่อขานรับกับเทรนด์เรื่องการดูแลสุขภาพ โรงพยาบาลสมิติเวชได้จัดงานแฟมิลี่ เฮล์ธ แฟร์ 2012 เล็ทส์ เก็ท ฟิต วิธ สมิติเวช เป็นปีที่ 4 บริเวณ นวมินทร์ ซีตี้ อเวนิว เมื่อเร็วๆ นี้
          กิจกรรมไฮไลท์คือการเสวนาเรื่อง “วิตามินสำหรับหนุ่มอยากล่ำ สาวอยาก Lean”  โดย พ.ญ.ธิดากานต์ รุจิพัฒนกุล  แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านแอนตี้ เอจจิ้ง โรงพยาบาลสมิติเวช สุขุมวิท ผู้เขียนหนังสือ “วิตามินไบเบิล และ 108 เคล็ดลับชลอวัย”   หนึ่งในผู้ที่ให้ความสำคัญเรื่องการออกกำลังกาย   ให้ความรู้ว่า สุขภาพดีนั้นสร้างได้หากมีวินัยในเรื่องการออกกำลังกายเพราะฉะนั้นหากหนุ่มอยากล่ำ สาวอยาก Lean ไม่ควรที่จะละเลยเรื่องการออกกำลังกาย จริงอยู่ที่ปัจจุบันมีวิตามินและอาหารเสริมต่าง ๆ มากมายที่ช่วยเรื่องสุขภาพ ซึ่งบางคนคิดว่าคือทางลัดของการเสริมสร้างสมรรถภาพร่างกาย ความจริงไม่ใช่ เทคนิคของการมีสุขภาพดีจนร่างกายฟิต แอนด์ เฟิร์ม ประกอบด้วย 3 สิ่ง คือ 1) เราต้องรู้จักเลือกในการรับประทานอาหาร 2) ต้องรู้จักออกกำลังกายอย่างเหมาะสม 3) มีพฤติกรรมในชีวิตประจำวันอันนำไปสู่ร่างกาย ฟิต แอนด์ เฟิร์ม
          ส่วนรายละเอียดของการออกกำลังกายที่ดีที่สุดคือแบบ “คาดิโอ” เช่น  การว่ายน้ำ การวิ่ง หรือการปั่นจักรยานซึ่งช่วยกระตุ้นให้หัวใจเราเต้นเร็วขึ้น  ถ้าอยากลดน้ำหนักเราต้องออกกำลังกายแบบคาดิโอ 300 นาที / สัปดาห์ เฉลี่ยคือ 5 วัน วันละ 60 นาที  แต่สำหรับผู้ที่มีสุขภาพดีอยู่แล้วและต้องการคงสิ่งดีๆ นี้ไว้ ควรออกกำลังกาย 150 นาที/สัปดาห์ ส่วนเรื่องอาหาร ผู้ชายควรกินโปรตีน จากปลา จากเนื้อแดงไม่ติดมัน ไม่เกิน 2 ครั้ง/สัปดาห์ จากเดิม 0.8 กรัม/น้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม  ส่วนคุณผู้หญิงที่โปรดปรานของหวานหมอเตือนว่า ของหวานจะไปเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด และเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้แก่ ก่อให้เกิดอนุมูลอิสระตัวทำลายคอลลาเจนในผิวหนัง ทำให้เกิดริ้วรอย เพราะฉะนั้นถ้าอยากจะสวยหรือมีอายุยืนยาว ให้เลี่ยงเรื่องของหวาน โปรดอย่าชะล่าใจเป็นอันขาดว่าเรานั้นหุ่นดีอยู่แล้ว
          “ความสุข” เป็นยาที่ดีที่สุดในโลก แต่ความสุขจะเกิดขึ้นได้กับผู้ที่มีสุขภาพร่างกายแข็งแรงเท่านั้น การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพไม่ต้องมาก แค่วันละครึ่งชั่วโมงก็เพียงพอ