คุณพ่อคุณแม่ยุคใหม่เคยสงสัยไหมว่าทำไมลูกถึงไม่ค่อยเชื่อฟัง หลายครั้งที่เหมือนสมาธิสั้นจนไม่เคยจดจ่ออยู่กับสิ่งที่ต้องการได้นานๆ และมีอัตราความซนในระดับปราบเซียน ทำให้ต้องหาสารพัดวิธีมา กำหรา เฮอร์บาไลฟ์ อินเตอร์เนชั่นแนล ไทยแลนด์ ลิมิเต็ด จึงจับมือมูลนิธิเด็ก เผยเคล็ดลับดีๆ จากกิจกรรม  “ฝึกอารมณ์ พัฒนาสติ สร้างสมาธิด้วยโยคะเด็ก” มาแบ่งปันให้คุณพ่อคุณแม่เพื่อให้ได้ใช้เวลาว่างทำกิจกรรมร่วมกันกับลูกๆ และยังเป็นการเสริมสร้างพัฒนาการทางร่างกายและอารมณ์ให้กับลูกรักไปพร้อมกันด้วย...
          เริ่มจาก การปราบเด็กซนให้นิ่งและสงบ...ด้วยวิธีฝึกการหายใจ โดยวิธีหายใจที่ถูกต้อง คือ หายใจเข้าจนท้องพองออก และหายใจออกจนท้องแฟบ นอกจากจะได้พัฒนาสติแล้ว ยังทำให้ออกซิเจนถูกลำเลียงไปเลี้ยงร่างกายในทุกส่วน ทำให้เด็กๆ สดชื่นแจ่มใส ถัดมา ปลูกฝังจริยธรรม เสริมสร้างจินตนาการ ด้วยนิทานกับการฝึกโยคะ โดยชักชวนให้ลูกๆ ช่วยตั้งชื่อท่าต่างๆ ให้เป็นท่าของสัตว์ที่พวกเขาคุ้นเคย พร้อมกับเล่านิทานประกอบ นอกจากความสนุกสนานที่จะได้รับแล้ว ยังช่วยเติมเต็มและปลูกฝังจิตใจให้เด็กๆ เข้าใจธรรมชาติและรักสัตว์ พร้อมสร้างสรรค์จินตนาการเพื่อเรียนรู้ตนเองและสิ่งแวดล้อมรอบตัวได้อย่างกลมกลืน
          โยคะ “ท่าต้นไม้” ช่วยเรื่องการทรงตัวและเสริมสร้างความคล่องแคล่วในการเคลื่อนไหวร่างกาย โดยให้เด็กนั่งยองๆ สมมุติตัวเองเป็นเมล็ดพืชที่ถูกฝังอยู่ในพื้นดิน เมื่อฝนเริ่มตก พระอาทิตย์ส่องแสงมาทำให้เมล็ดเริ่มออกราก และในขณะที่ต้นไม้เริ่มโตขึ้น เด็กๆ ก็จะเริ่มยืนขึ้นอย่างช้าๆ จนกระทั่งยืดและเขย่งเท้าในขณะที่มือชูขึ้นไปรับแสงแดด และชูนิ้วกางออกเพื่อเป็นใบ โยคะ “ท่างู” ช่วยเรื่องข้อมือ นิ้วมือ กล้ามเนื้อแขนและกล้ามเนื้อหลัง โดยสอนให้เด็กๆ นอนคว่ำ เอามือทั้งสองข้างวางคว่ำไว้ใต้ไหล่ พร้อมก้มหน้าให้ติดกับพื้น จากนั้นค่อยๆ ยกหน้าอกขึ้นจากพื้น แขนทั้งสองยันพื้นไว้ จนยืดได้สุดแขน
          โยคะ “ท่านกกระสาขาเดียว”  เป็นท่าสำหรับฝึกการทรงตัวบนขาข้างเดียว การทำท่านี้จะได้บริหารข้อเข่า ข้อเท้า ข้อศอกและข้อมือไปพร้อมกัน ให้เด็กๆ ยืนตัวตรง ก้าวขาข้างหนึ่งไปข้างหน้าแล้วค่อยๆ กางแขนออกทั้ง 2 ข้าง พร้อมกับโน้มตัวลงไปด้านหน้า เพื่อยกขาข้างใดข้างหนึ่งไปด้านหลัง เพื่อสร้างความสมดุล และทรงตัวยืนอยู่ให้ได้ด้วยขาเพียงข้างเดียว โยคะ ท่าเต่า” จะช่วยยืดกระดูกข้อต่อสันหลัง โดยสอนให้เด็กๆ นั่งขุกเข่าบนส้นเท้า ประกบมือขึ้นเหนือศีรษะเหมือนกับการพนมมือ แล้วค่อยๆ โน้มตัวลงมาด้านหน้าพร้อมกับวางมือจรดบนพื้น
          และสุดท้าย สัมผัสอย่างอ่อนโยน แทนคำว่า “รัก” ที่เด็กๆ รู้สึกได้ ซึ่งโยคะสำหรับเด็ก เป็นกิจกรรมที่ส่งเสริมสายสัมพันธ์ของครอบครัว ผ่านการสัมผัสด้วยความรักและความอบอุ่น อาทิ การโอบกอด อุ้ม จับมือ ประคองตัวอย่างอ่อนโยน เพื่อป้องกันไม่ให้เด็กๆ ได้รับบาดเจ็บ ซึ่งทุกการสัมผัสเด็กๆ รับรู้ได้โดยไม่ต้องใช้คำพูด จะช่วยกระตุ้นให้สมองสร้างฮอร์โมนที่สำคัญ รวมถึงสร้างเส้นใยประสาทขึ้นมากมาย ก่อให้เกิดพัฒนาการทางสมองและสติปัญญาในที่สุด