หากถามว่า ความสุขของคุณคืออะไร หลา ยๆ คนอาจตอบว่า ความสุขคือการมีชีวิตเงินที่ดี เงินทอง มีบ้าน มีรถ หรือมีข้างของแพง ๆ ใช้ ซึ่งคุณอาจกำลังมองข้ามสิ่งเล็ก ๆ ที่สำคัญไปกว่าความสุขที่แท้จริง หรือความสุขที่ยั่งยืนนั้นเกิดขึ้นได้ด้วยเราเอง ทำได้ง่าย ๆ แล้วจะรู้ว่าความสุขนั้นอยู่ใกล้แค่เอื้อม ไม่ต้องออกไปดิ้นรนหรือค้นหาที่ไหนไกล
          1 เอาใจใส่คนอื่นบ้าง หลาย ๆ คนคงมีความสุขอยู่กับตัวเอง ถ้าหากคุณลองหันมามองคนข้าง ๆ เอาใจใส่นึกถึงความรู้สึกของผู้อื่น ยังทำให้คุณมีความสุขยิ่งขึ้นเมื่อคุณรู้จักที่จะมอบความรักให้กับผู้อื่น
          2 หัวเราะให้เต็มที่ อย่ามัวแต่เครียด ออกไปผ่อนคลายให้กับตัวเองบ้าง อย่างการออกไปดูหนังตลกสักเรื่อง หรือออกไปเที่ยวผ่อนคลายกับเพื่อน พูดคุยสร้างเสียงหัวเราะให้กันและกัน เพราะเป็นการหัวเราะเป็นยาแก้เครียดชั้นดี
          3 ออกกำลังกาย ทุกครั้งหลังออกกำลังกาย ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายชนิดใดก็สามารถช่วยร่างกายรู้สึกสดชื่นกระปรี้กระเปร่า เพราะร่างกายได้หลังสารเอนดอร์ฟินหรือสารแห่งความสุขออกมานั่นเอง แถมยังช่วยให้ร่างกานแข็งแรง ผิวพรรณสดใส
          4 เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ อย่าปิดกั้นตัวเอง เพราะในโลกนี้มีเรื่องราวมากมายรอให้คุณได้เรียนรู้ได้ค้นหา จงทำตัวให้เหมือนกับน้ำที่ว่างเปล่า พร้อมกับสิ่งใหม่ ๆ อยู่เสมอการเรียนรู้อาจนจะช่วยให้ค้นพบสิ่งที่จะสร้างความสุขให้กับคุณ
          5 มองโลกในแง่ดี โลกจะดีหรือร้ายก็อยู่ที่เรามอง คนที่มองโลกในแง่ดีหรือยึดติดอยู่กับอดีต เพราะคนที่มองโลกในแง่ดีจะมีทัศคติหรือมุมมองในการใช้ชีวิตที่ดี
          6 เพิ่มมิตรย่อมดีกว่าสร้างศัตรู คนที่มีเพื่อนสนิทหรือมีเพื่อนร่วมงานที่พูดคุยทั่ว ๆ ไป ดูมีความสุขมากกว่าคนที่มีเพื่อนสนิทเพียงคนเดียวหรือไม่มีเลย เพราฉะนั้น ลองเปิดใจที่จะทำความรู้จักกับผู้อื่น ใครจะรู้ว่าบางทีเพื่อนใหม่อาจจะกลายเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดในชีวิตคุณก็เป็นได้
          7 ฝึกการหายใจ ลองฝึกการหายใจอย่างมีสติ ลองหายใจเข้าลึก ๆ แล้วค่อย ๆ ผ่อนลมหายใจเข้าออกจะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและใจเย็นลงได้ การมีสติจะช่วยให้เราจัดการกับปัญหาได้ง่ายขึ้น
          8 ตั้งเป้าหมายให้ชีวิต ชีวิตที่มีเป้าหมายถือเป็นความท้าทาย สร้างสีสัน ยิ่งเมื่อใดที่เป้าหมายนั้นสำเร็จคุณก็จะรู้ว่าเป็นความสุขอันยิ่งใหญ่ที่มาพร้อมกับความภาคภูมิใจ
          9 สุขเล็ก ๆ  ที่สร้างเอง บางครั้งการได้ลองทำอะไรตามใยตัวเองให้ทำในสิ่งที่ชอบก็เป็นการสร้างความสุขเล็ก ๆให้ตัวเองได้ทุกวัน อย่างการอยู่เงียบ ๆ กับตัวเอง อ่านหนังสือดี ๆ สักเล่มบนโซฟาตัวโปรด หรือการได้สูดอากาศบริสุทธิ์ยามเช้าก็เป็นวิธีสร้างสุขของใครหลายคน