HISO - เรื่องเล่าข่าวเด่น

  
   Follow us      
  
หนังสือพิมพ์มติชน [ วันที่ 08/03/2556 ]
กรมอนามัยให้ปชช.หมั่นออกกำลังกายกินอาหารครบ5หมู่ช่วงอากาศเปลี่ยน

 นพ.เจษฎา โชคดำรงสุข อธิบดีกรมอนามัย เปิดเผยว่า ขณะนี้สภาพอากาศเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว ประชาชนควรหันมาดูแลรักษาสุขภาพให้มากขึ้นเป็นพิเศษ โดยเฉพาะกลุ่มเด็กอ่อน เด็กเล็ก และผู้สูงอายุ เพราะอาจป่วยเป็นโรคไข้หวัดหรือโรคระบบทางเดินหายใจได้ ซึ่งจากข้อมูลสำนักระบาดวิทยา กรมควบคุมโรค กระทรวงสาธารณสุข ปี 2555 พบผู้ป่วยโรคปอดบวม 168,490 ราย เสียชีวิต 1,074 ราย โดยกลุ่มที่พบมากที่สุด คือ อายุ 65 ปี จำนวน 40,460 ราย รองลงมา อายุ 1 ปี จำนวน 20,677 ราย และอายุ 2 ปี จำนวน 9,473 ราย และช่วงอายุ 55-64 ปี จำนวน 6,376 ราย สำหรับจังหวัดที่มีอัตรา ป่วยต่อแสนของประชากร สูงสุด 5 อันดับแรก คือ แม่ฮ่องสอน 553.24 ราย ฉะเชิงเทรา 542.17 ราย ตาก 536.70 ราย อ่างทอง 529.13 ราย และ เชียงราย 485.97 ราย
          นพ.เจษฎา กล่าวอีกว่า กลุ่มเด็กอ่อน ควรได้กินนมแม่เป็นประจำ เนื่องจากช่วยสร้างภูมิคุ้มกันได้อย่างดี เป็นอาหารเพียงชนิดเดียวที่เหมาะสมสำหรับทารกแรกเกิด- 6 เดือน หลังจากนั้นสามารถให้นมแม่ควบคู่ อาหารตามวัยจนลูกอายุครบ 2 ปี ส่วน เด็กเล็กต้องเน้นอาหารที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่ สำหรับผู้สูงอายุควรมีการออกกำลังกาย ที่มีการเคลื่อนไหวออกแรง อาทิ เดินเร็วๆ รำมวยจีน ควบคู่กับการรับประทานอาหาร ที่มีคุณค่าทางโภชนาการ ลดหวาน มัน เค็ม และควรมีผักสดหรือผักลวก รวมทั้งผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง เช่น ส้ม ฝรั่ง ในทุกมื้ออาหารก็จะช่วยป้องกันไข้หวัดและส่งผลดีต่อสุขภาพ สิ่งสำคัญ คือ การปรุงอาหารควรปรุงให้สุกร้อนก่อนบริโภค ใส่ในภาชนะ ที่สะอาดและไม่ทิ้งระยะนานเกิน 2-4 ชั่วโมง ส่วนน้ำดื่มต้องเลือกที่สะอาด บรรจุผลิตภัณฑ์ ปิดมิดชิดหรือต้มสุกก่อนดื่ม และควรล้างมือด้วยน้ำสะอาดและสบู่ทุกครั้งก่อนและหลัง ทำกิจกรรมต่างๆ


pageview  1205167    
สำนักงานพัฒนาระบบข้อมูลข่าวสารสุขภาพ Health Information System Development Office (HISO)
ห้อง A3 ชั้น 3 อาคาร 4Plus Buiding เลขที่ 56/22-24 ซอยงามวงศ์วาน 4 ต.บางเขน อ.เมือง จ.นนทบุรี 11000
Tel : 02-5892490-2 Fax : 02-5892493 www.healthinfo.in.th
 
© Health Information System Development Office (HISO) . All Rights Reserved