|
|
|
หนังสือพิมพ์มติชน [ วันที่ 08/03/2556 ] |
|
|
|
|
กรมอนามัยให้ปชช.หมั่นออกกำลังกายกินอาหารครบ5หมู่ช่วงอากาศเปลี่ยน |
|
|
|
|
นพ.เจษฎา โชคดำรงสุข อธิบดีกรมอนามัย เปิดเผยว่า ขณะนี้สภาพอากาศเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว ประชาชนควรหันมาดูแลรักษาสุขภาพให้มากขึ้นเป็นพิเศษ โดยเฉพาะกลุ่มเด็กอ่อน เด็กเล็ก และผู้สูงอายุ เพราะอาจป่วยเป็นโรคไข้หวัดหรือโรคระบบทางเดินหายใจได้ ซึ่งจากข้อมูลสำนักระบาดวิทยา กรมควบคุมโรค กระทรวงสาธารณสุข ปี 2555 พบผู้ป่วยโรคปอดบวม 168,490 ราย เสียชีวิต 1,074 ราย โดยกลุ่มที่พบมากที่สุด คือ อายุ 65 ปี จำนวน 40,460 ราย รองลงมา อายุ 1 ปี จำนวน 20,677 ราย และอายุ 2 ปี จำนวน 9,473 ราย และช่วงอายุ 55-64 ปี จำนวน 6,376 ราย สำหรับจังหวัดที่มีอัตรา ป่วยต่อแสนของประชากร สูงสุด 5 อันดับแรก คือ แม่ฮ่องสอน 553.24 ราย ฉะเชิงเทรา 542.17 ราย ตาก 536.70 ราย อ่างทอง 529.13 ราย และ เชียงราย 485.97 ราย
นพ.เจษฎา กล่าวอีกว่า กลุ่มเด็กอ่อน ควรได้กินนมแม่เป็นประจำ เนื่องจากช่วยสร้างภูมิคุ้มกันได้อย่างดี เป็นอาหารเพียงชนิดเดียวที่เหมาะสมสำหรับทารกแรกเกิด- 6 เดือน หลังจากนั้นสามารถให้นมแม่ควบคู่ อาหารตามวัยจนลูกอายุครบ 2 ปี ส่วน เด็กเล็กต้องเน้นอาหารที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่ สำหรับผู้สูงอายุควรมีการออกกำลังกาย ที่มีการเคลื่อนไหวออกแรง อาทิ เดินเร็วๆ รำมวยจีน ควบคู่กับการรับประทานอาหาร ที่มีคุณค่าทางโภชนาการ ลดหวาน มัน เค็ม และควรมีผักสดหรือผักลวก รวมทั้งผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง เช่น ส้ม ฝรั่ง ในทุกมื้ออาหารก็จะช่วยป้องกันไข้หวัดและส่งผลดีต่อสุขภาพ สิ่งสำคัญ คือ การปรุงอาหารควรปรุงให้สุกร้อนก่อนบริโภค ใส่ในภาชนะ ที่สะอาดและไม่ทิ้งระยะนานเกิน 2-4 ชั่วโมง ส่วนน้ำดื่มต้องเลือกที่สะอาด บรรจุผลิตภัณฑ์ ปิดมิดชิดหรือต้มสุกก่อนดื่ม และควรล้างมือด้วยน้ำสะอาดและสบู่ทุกครั้งก่อนและหลัง ทำกิจกรรมต่างๆ |
| | |
|
| |