สมาร์ตโฟน อินเทอร์เน็ต โซเชียลเน็ตเวิร์ก เทคโนโลยีที่ช่วยให้ชีวิตเราง่ายขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการทำงาน อัพเดตข้อมูลข่าวสารหรือเพื่อความบันเทิง ถึงขั้นที่ไม่ว่าจะหันไปทางไหน เรามักจะเห็นทุกคนมีอุปกรณ์ที่เรียกว่าสมาร์ตโฟน แต่ก็แถมผลเสียตามมาอยู่ไม่น้อย หากเราปล่อยให้เทคโนโลยีอยู่เหนือการควบคุม ลองสำรวจตัวเองดูซิว่าคุณกำลังมีอาการเหล่านี้อยู่หรือไม่
          เสียสุขภาพ การนั่งหน้าจอคอมพิวเตอร์นานๆ มักเกิดอาการเมื่อยล้า ปวดหลัง เป็นสาเหตุหลักของโรคออฟฟิศซินโดรม ทั้งยังมีผลกระทบต่อสายตา ทำให้เกิดอาการตาล้า หนุ่มสาวออฟฟิศที่ต้องทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์นานๆ ควรจะหาเวลาพักสายตาทุก 5-10 นาที และนั่งให้ถูกท่า ปรับระดับสายตาและหน้าจอให้พอดี การเพลิดเพลินจ้องอยู่กับสมาร์ตโฟนนานๆ อาจทำให้รู้สึกเมื่อยต้นคอและปวดหลังตามมา
          สังคมแย่งลง จริงอยู่ที่เทคโนโลยีช่วยย่อโลกให้เล็กลง ช่วยคนห่างไกลให้รู้สึกว่าอยู่ใกล้กันมากขึ้น แต่เทคโนโลยีก็ช่วยให้คนที่อยู่ใกล้ห่างไกลได้เช่นกัน เพราะต่างคนต่างก้มหน้าก้มตาอยู่กับการจิ้มสมาร์ตโฟน หรือเล่นแท็บเล็ตโดยไม่ได้สนใจคนข้างๆ จนเสียมารยาทในบางครั้ง ทางที่ดีลองใช้เวลาอยู่กับอุปกรณ์เหล่านี้ให้น้อยลง แล้วหันมาใส่ใจคนข้างๆ ให้มากขึ้น
          มีเวลาน้อยลง การใช้เวลาเพลิดเพลินอยู่กับการหาข้อมูลอ่านข่าวสารผ่านสมาร์ตโฟน หรือเล่นเกมจนลืมเวลา หากลองนึกย้อนดูว่าในวันหนึ่งคุณใช้เวลากับสิ่งเหล่านี้ไปมากน้อยแค่ไหน บางคนอาจจะถึงขั้นยกให้สมาร์ตโฟนเป็นอีกหนึ่งอวัยวะที่ติดอยู่กับตัวจนขาดไม่ได้ ทำให้ขาดสมาธิในการทำงาน หรือการอยู่ร่วมสังคมกับผู้อื่น ควรจัดสรรเวลาให้เหมาะสมและเตือนตัวเองทุกครั้งก่อนหยิบสมาร์ตโฟนขึ้นมาใช้ ว่าควรใช้เฉพาะเรื่องที่จำเป็นเท่านั้น
          เสพติดเฟซบุ๊ก อินสตาแกรม โซเชียลเน็ตเวิร์กที่กำลังเป็นที่นิยมเหล่านี้ช่วยให้เรามีเพื่อนมากขึ้น มีความกล้าที่จะแสดงออก กล้าแสดงความคิดเห็นมากขึ้น จนหลายคนใช้พื้นที่เหล่านี้ในการสร้างตัวตนเพื่อให้เป็นที่ยอมรับ ทำให้กลายเป็นโรคเสพติดโดยไม่รู้ตัว ลองสังเกตตัวเองดูซิว่า คุณรู้สึกกระวนกระวายใจเมื่อไม่ได้เช็กเฟซบุ๊ก หรือต้องอัพเดตสเตตัสทุกๆ ความเคลื่อนไหว ชอบโชว์ อวดอ้างตัวเองหรือไม่ อาการเหล่านี้บ่งบอกว่ากำลังเสพติดเข้าแล้วทางแก้ที่ดีก็คือรีบกลับใจก่อนจะถอนตัวไม่ขึ้น