|
|
|
หนังสือพิมพ์มติชน [ วันที่ 11/02/2556 ] |
|
|
|
|
เคล็ดลับดูแลสุขภาพปากและฟัน |
|
|
|
|
สุขภาพช่องปากและฟันนั้นเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกคน ดังนั้น ถ้าปล่อยปละละเลยไม่หมั่นทำความสะอาดอยู่เสมอปัญหาต่างๆ อาจตามมาได้เช่นกัน มาดูกันว่าวันนี้คุณดูแลทั้งปากและฟันดีหรือยัง
- เริ่มแรกควรแปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง แต่ถ้าเป็นไปได้ควรแปรงฟันหลังอาหารจะยิ่งดี หรือถ้ามีเวลาน้อยสามารถบ้วนปากด้วยน้ำสะอาดก็ได้เพื่อไม่ให้มีเศษอาหารติดค้างในช่องปากตามเหงือกและฟัน
- หลังแปรงฟันให้ใช้นิ้วสะอาดนวดเหงือกทั้งข้างบนและข้างล่าง และการแปรงฟันที่ถูกวิธีก็สำคัญไม่น้อยคือ การวางขนแปรงที่คอฟันซึ่งเป็นบริเวณที่มีการสะสมของคราบจุลินทรีย์ได้ง่ายๆ และเพื่อให้ขนแปรงสามารถเข้าไปทำความสะอาดบริเวณร่องเหงือกได้อย่างทั่วถึงให้ขยับแปรงไปมาสั้นๆ ประมาณ 4-5 ครั้ง ฟันบนปัดลงมาข้างล่าง และฟันล่างก็ควรปัดขึ้นข้างบน
- กินอาหารที่มีวิตามินอย่างผักผลไม้ก็จะช่วยในเรื่องของการบำรุงฟันและเหงือก
- เมื่อรู้สึกว่ามีเศษอาหารติดตามซอกฟันไม่ควรเขี่ยหรือแคะ เพราะจะทำให้ซอกฟันเป็นร่องและอาจส่งผลให้มีการติดเชื้อได้ง่ายๆ รวมทั้งเลี่ยงการกัด ฉีก ดึงของแข็งๆ ด้วยฟันเพราะฟันจะเกิดการโยก บิ่นได้
- หมั่นสังเกตฟันของตนเองอยู่เสมอว่ามีอะไรผิดปกติหรือไม่ เช่น เริ่มมีคราบเหลืองๆ หรือปินปูน มีจุดดำๆ ที่ตัวฟัน เหงือกมีอาการบวมแดง มีกลิ่นผิดปกติ ถ้ามีอาการเหล่านี้ก็ควรพบทันตแพทย์
|
| | |
|
| |
|
pageview 1206113 |
สำนักงานพัฒนาระบบข้อมูลข่าวสารสุขภาพ Health Information System Development Office (HISO) ห้อง A3 ชั้น 3 อาคาร 4Plus Buiding เลขที่ 56/22-24 ซอยงามวงศ์วาน 4 ต.บางเขน อ.เมือง จ.นนทบุรี 11000 Tel : 02-5892490-2 Fax : 02-5892493 www.healthinfo.in.th | | |
© Health Information System Development Office (HISO) . All Rights Reserved
|
| |