สุขภาพช่องปากและฟันนั้นเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกคน ดังนั้น ถ้าปล่อยปละละเลยไม่หมั่นทำความสะอาดอยู่เสมอปัญหาต่างๆ อาจตามมาได้เช่นกัน มาดูกันว่าวันนี้คุณดูแลทั้งปากและฟันดีหรือยัง
          - เริ่มแรกควรแปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง แต่ถ้าเป็นไปได้ควรแปรงฟันหลังอาหารจะยิ่งดี หรือถ้ามีเวลาน้อยสามารถบ้วนปากด้วยน้ำสะอาดก็ได้เพื่อไม่ให้มีเศษอาหารติดค้างในช่องปากตามเหงือกและฟัน
          - หลังแปรงฟันให้ใช้นิ้วสะอาดนวดเหงือกทั้งข้างบนและข้างล่าง และการแปรงฟันที่ถูกวิธีก็สำคัญไม่น้อยคือ การวางขนแปรงที่คอฟันซึ่งเป็นบริเวณที่มีการสะสมของคราบจุลินทรีย์ได้ง่ายๆ และเพื่อให้ขนแปรงสามารถเข้าไปทำความสะอาดบริเวณร่องเหงือกได้อย่างทั่วถึงให้ขยับแปรงไปมาสั้นๆ ประมาณ 4-5 ครั้ง ฟันบนปัดลงมาข้างล่าง และฟันล่างก็ควรปัดขึ้นข้างบน
          - กินอาหารที่มีวิตามินอย่างผักผลไม้ก็จะช่วยในเรื่องของการบำรุงฟันและเหงือก
          - เมื่อรู้สึกว่ามีเศษอาหารติดตามซอกฟันไม่ควรเขี่ยหรือแคะ เพราะจะทำให้ซอกฟันเป็นร่องและอาจส่งผลให้มีการติดเชื้อได้ง่ายๆ รวมทั้งเลี่ยงการกัด ฉีก ดึงของแข็งๆ ด้วยฟันเพราะฟันจะเกิดการโยก บิ่นได้
          - หมั่นสังเกตฟันของตนเองอยู่เสมอว่ามีอะไรผิดปกติหรือไม่ เช่น เริ่มมีคราบเหลืองๆ หรือปินปูน มีจุดดำๆ ที่ตัวฟัน เหงือกมีอาการบวมแดง มีกลิ่นผิดปกติ ถ้ามีอาการเหล่านี้ก็ควรพบทันตแพทย์