การศึกษาวิจัยของ นายแพทย์พี. มูราลี โดเรส วามี ศาสตราจารย์ด้านจิตเวช และอายุรเวช ของศูนย์การแพทย์แห่งมหาวิทยาลัยดุค ในสหรัฐอเมริกา พบว่าการฝึกโยคะมีส่วนช่วยเหลือโรคหลายๆ โรค รวมทั้งผู้ป่วยเป็นโรคซึมเศร้า, ผู้ป่วยเป็นโรคนอนไม่หลับ รวมไปถึงช่วยเหลือบรรเทาความทุกข์ทรมานของผู้ป่วยด้วยโรคจิตเภท (สคิสโซฟรีเนีย) และโรคสมาธิสั้น (เอดีเอชดี) แต่ไม่ส่งผลต่อโรคผิดปกติทางการกินหรือโรคความจำเสื่อม
          ในการทดลองให้ผู้ใหญ่ที่มีอาการป่วยเป็นโรคซึมเศร้าจำนวน 69 ราย ออกกำลังกายเป็นประจำด้วยท่าโยคะ พบว่าสามารถลดอาการซึมเศร้าลงได้มากถึง 40 เปอร์เซ็นต์ ในระยะ 6 เดือน
          นอกจากนั้นในการทดสอบผู้ป่วยด้วยโรคนอนไม่หลับ 39 ราย เป็นเวลา 7 สัปดาห์ พบว่าโยคะสามารถพัฒนาการหลับและลดความจำเป็นพึ่งพาการช่วยการหลับลงได้ ศาสตราจารย์โดเรสวามีระบุว่า การฝึกโยคะมีอิทธิพลต่อการหลั่งสารเคมีในสมอง ช่วยลดอาการอักเสบภายในและยังส่งอิทธิพลต่อองค์ประกอบทางชีววิทยาในร่างกายมนุษย์อื่นๆ อีกจำนวนหนึ่งในแบบเดียวกับการให้การรักษาด้วยยาต่อต้านอาการซึมเศร้าหรือการรักษาอาการนอนไม่หลับด้วยวิธีการทางจิตวิทยานั่นเอง