การมีผิวสวยและสุขภาพดีเป็นสิ่งที่ใครๆ ต่างก็ปรารนา วันนี้เราอยากชวนหนุ่มสาวออฟฟิศมามีผิวสวยสุขภาดีจากภายใน ด้วยเคล็ดลับดีๆ จาก ดร.โฮเวิร์ด มิวราด แพทย์ผิวหนังเภสัชกรและผู้ก่อตั้งแบรนด์มิวราด ผู้ที่ได้รับการยกย่องให้เป็นบิดาแห่งการดูแลผิวจากภายใน ซึ่งกลายเป็นจุดเริ่มต้นของ Inclusive Health หรือการดูแลผิวจากภายในด้วยตัวเอง ซึ่งประกอบไปด้วย 3 วิธี
          Topical ดูแลผิวจากภายนอก
          การบำรุงผิวด้วยสกินแคร์ที่เหมาะกับสภาพผิว และอย่าลืมที่จะให้อาหารผิวด้วยการทำทรีตเม้นต์อย่างสม่ำเสมอ เนื่องจากผิวเป็นอวัยวะที่มีขนาดใหญ่ที่สุดของร่างกาย และยังเป็นส่วนที่ปกป้องอวัยวะภายในจากสิ่งรอบข้าง ทั้งแสงแดด มลพิษต่างๆ โดยมีศัตรูตัวฉกาจที่จะทำร้ายผิวของเราก็คือแสงแดด เราจึงจำเป็นต้องปกป้องผิวทุกวันด้วยผลิตภัณฑ์กันแดดที่สามารถป้องกันรังสี UVA และ UVB โดยเลือกสูตรที่มีส่วนผสมของแอนตี้ออกซิแดนต์ เพื่อการปกป้องที่มีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น
          Internal ดูแลผิวจากภายใน
          การรับประทานผักผลไม้สดเป็นประจำ รวมทั้งการรับประทานวิตามินเสริม จะช่วยเติมน้ำหล่อเลี้ยงผิวและแร่ธาตุที่สำคัญๆ ให้สู่เซลล์ พร้อมทั้งยังเป็นการสร้างความแข็งแกร่งให้กับผนังเซลล์และเนื้อเยื่อที่เกี่ยวพันได้อย่างมีประสิทธิภาพ รับประทานอาหารเช้าที่มีคุณค่าทางอาหาร อย่าง ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ด ขนมปังโฮลเกรน ไข่ไก่ ผักผลไม้สด เพื่อเติมพลังให้กับร่างกาย เตรียมพร้อมสำหรับกิจกรรมต่างๆ ตั้งแต่เช้าวันใหม่
          Sense of Self ดูแลผิวด้วยจิตใจและอารมณ์
          จัดการกับความเครียดความกังวลทั้งหลายให้หมดไปด้วยการคิดบวกอยู่เสมอ พบปะเพื่อนสูง ออกกำลังกาย หาเวลาว่างนั่งสมาธิ และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ลองหางานอดิเรกที่ช่วยให้ผ่อนคลายจิตใจ สุขภาพจิตและสุขภาพผิวมีความสัมพันธ์กัน เมื่อเรามีความสุขผิวเราก็จะดูสดใสเปล่งปลั่ง การนวดผ่อนคลายจะช่วยผ่อนคลายทั้งร่างกายและจิตใจ และยังช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดียิ่งขึ้น
          ดูเป็นวิธีที่ไม่ยากอะไรเลย ยังไงหนุ่มสาวออฟฟิศทั้งหลายก็อย่าลืมนำเคล็ดลับดีๆ นี้ไปลองใช้กัน จะได้มีผิวสวยสุขภาพดีกันถ้วนหน้า