"การนอนหลับเป็นหนึ่งในกิจกรรมหลักของมนุษย์ ประมาณกันว่าเราใช้เวลาไปกับการนอนถึง 1 ใน 3 ของช่วงชีวิต การนอนทำให้ร่างกายได้พักฟื้นจากความเหนื่อยล้า จากการทำกิจกรรมตลอดวันที่ผ่านมา ดังนั้น หากเราสามารถนอนหลับได้ปกติก็จะมีสุขภาพที่ดี
          "ในทางตรงกันข้าม หากใครที่มีปัญหาการนอน ไม่ว่าจะเป็นปัญหานอนไม่หลับ หรือปัญหาง่วงนอนมากเกินไป ก็จะส่งผลกระทบต่อสุขภาพและการใช้ชีวิตประจำวันได้..."
          เอกสารบทความที่โรงพยาบาลกรุงเทพส่งมาให้อ่าน ขึ้นต้นไว้อย่างนั้น
          หยิบหนังสือในโครงการ MATICHON HEALTH CARE  ของสำนักพิมพ์มติชนเรื่อง
          นอนให้หลับ - หยุดอาการตาค้างและกำจัดแกะพวกนี้เสีย ! ก่อนจะกลายเป็น "โรค" อย่างสมบูรณ์
          ผู้เขียนคือ นายแพทย์สนทรรศ บุษรากิจ จิตแพทย์ประจำโรงพยาบาลศิริราช
          เปิดไปที่หน้าคำนำสำนักพิมพ์ ขึ้นต้นไว้ว่า การกินอิ่ม นอนหลับ... และถ่ายสะดวก นับเป็นพื้นฐานความสุขอย่างหนึ่งในชีวิตเรา แต่สำหรับบางคน สิ่งเหล่านี้กลับไกลเกินเอื้อม เพียงเพราะประสบกับอาการตาค้าง นอนไม่หลับ หรือหลับๆ ตื่นๆ จนอ่อนเพลียไปทั้งกายใจ
          ใครเคยเป็น...ยกมือขึ้น ! พลิกไปอีกหน้า คำนำผู้เขียน "นอนไม่หลับ" ถือได้ว่าเป็นอาการอย่างหนึ่งที่พบได้ทั่วไป ทำให้หลายๆ ครั้งเรามักได้ยินคนใกล้ชิด ไม่ว่าจะเป็นคนในครอบครัวหรือในที่ทำงานบ่นให้ฟังว่า "นอนไม่หลับ"หนังสือเล่มนี้ขึ้นต้นบทแรกว่าโรค "นอนไม่หลับ" หรือ Insomnia (อิน-ซอม-เนีย) เป็นสิ่งที่เราได้ยินกันคุ้นหู แทบไม่ต้องอธิบายกันมากถึงอาการ ลองนึกดูว่า ถ้าใครคนหนึ่งบ่นให้เราฟังว่า "เมื่อคืนนอนไม่หลับ" ก็เป็นอันเข้าใจ ไม่ต้องซักถามกันอีก
          ซึ่งต่างจากโรคอื่นหลายโรคนะครับ ที่ต้องซักรายละเอียดกันถี่ยิบ เช่น บ่นว่าเจ็บที่หน้าอกขึ้นมา คนใกล้ชิดก็พาลถามกันให้วุ่นว่า เจ็บอย่างไร เจ็บตรงไหน เพราะอาจเป็นอาการที่แสดงออกของโรคได้หลายโรค
          แต่ "นอนไม่หลับ" นั้นคนทั่วไปมักจะมีประสบการณ์เกี่ยวกับการนอนไม่หลับมาแล้วมากบ้างน้อยบ้างต่างกันไป เรียกว่าพูดมาก็เข้าใจ... เพราะ "เคย" มาเหมือนกัน ความแตกต่างจึงอยู่ที่ บางคนอาจนอนไม่หลับเพียงไม่กี่คืน ขณะที่บางคนนอนไม่หลับมาเป็นเดือน
          หนังสือเล่มนี้ - นอนให้หลับ - มีทั้งหมด 5 ตอน ตั้งแต่ "นอนไม่หลับ" เรื่องธรรมดาที่ไม่ธรรมดา นาฬิกาชีวภาพทำงานอย่างไร รู้จักโรคนอนไม่หลับ และโรคอื่นๆ ที่เกี่ยวข้อง วิธีเอาชนะโรคนอนไม่หลับ และสุดท้าย ตอบคำถามคาใจ
          มีบทหนึ่งในตอน 2 เรื่อง ปรากฏการณ์ในการนอน คือ ความฝัน ผีอำ และการนอนละเมอ ทั้งสามประเด็นเป็นปัญหาทั้งน้องหนู น้าหนู และบรรดา ส.ว.ทั้งหลาย
          บางคน เช่น ข้าพเจ้า (ผู้เขียน) ฝันได้ฝันดี ฝันตั้งแต่เริ่มล้มตัวลงนอนหลับตาจะหลับไม่หลับแหล่ก็เริ่มฝันไปนับสิบเรื่อง ตื่นขึ้นมายังคิดว่าเป็นเรื่องจริง บางเรื่องเรียกว่าฝันเป็นตุเป็นตะ ผีอำก็เคยโดนมาแล้ว เรื่องละเมอยิ่งไม่ต้องพูดกัน
          เพื่อนผู้ชายบางคนที่มีครอบครัวแล้ว เวลาเพื่อนแนะนำให้รู้จักเพื่อนผู้หญิง จะไม่พยายามเรียกชื่อเพื่อนผู้หญิงคนนั้น เหตุผลคือ ประเดี๋ยวละเมอเรียกชื่อเธอกลางดึกจะยุ่งกันใหญ่
          สำหรับ ส.ว.ที่นอนไม่หลับไม่ได้เกิดเพราะอายุมากขึ้น แต่เพราะสูงอายุมักมีโรคประจำตัว เช่น ปวดหลัง เบาหวาน โรคไต และรับประทานยาหลายชนิด ทำให้มีผลนอนไม่หลับ ทั้งยังไม่ได้ทำงานมีเวลานอนกลางวัน ทำให้นอนหลับยาก อ่านหนังสือเล่มนี้แล้วจะทำให้หลับง่ายขึ้น ราคา 115 บาทเอง