ปวดหัวไม่รู้เป็นอะไร กินยาแก้ปวดก็ไม่หาย พานทำให้การงานไม่คืบ จะกลับไปพักผ่อน อาการก็ไม่ถึงขั้นต้องลาป่วยกะทันหัน เกิดอาการกลับก็ไม่ได้ อยู่ไปงานการก็ไม่ได้ผล ดังนั้นเราต้องหาวิธีการปฐมพยาบาลตัวเองเบื้องต้น อันดับแรกต้องละสายตาจากจอคอมพิวเตอร์และวางมือจากการงานที่กำลังง่วนอยู่ หลับตาพักสายตาสักครู่ (ไม่ต้องถึงขั้นนอนหลับซะล่ะ) เพราะตัวเลขตัวอักษรยึกยือ แม้กระทั่งแสงจากหลอดไฟก็ช่างสามัคคีกันส่งผลให้เกิดอาการปวดหัวปวดตาตึ้บๆ
          ผ่อนคลายกายใจเราให้สงบ ระหว่างนี้บอกเพื่อนร่วมงานไว้เสียหน่อยว่างดการพูดคุยเจรจาสักประเดี๋ยว เพราะเสียงเซ็งแซ่ หรือคำถามต่างๆ นานาก็เป็นสาเหตุให้เส้นประสาทกระตุก ทำให้อาการปวดหัวกำเริบขึ้นมาได้ เมื่อรู้สึกดีขึ้นบ้างแล้ว ควรลุกออกจากเก้าอี้ช้าๆ ดื่มน้ำเย็นพอประมาณให้ร่างกายรู้สึกกระปรี้กระเปร่าขึ้น หรือจะเดินออกนอกห้องนอกอาคารไปสูดอากาศธรรมชาติสักครู่ เมื่อร่างกายผ่อนคลายลงค่อยกลับมาเริ่มทำงานโดยเริ่มทำงานจากชิ้นที่ง่ายๆ ก่อน และเลือกงานที่ต้องทำให้เสร็จภายในวันนี้ ส่วนงานที่สามารถมาสะสางวันอื่นได้เก็บไว้ก่อนเมื่อตอนสุขภาพร่างกายพร้อม