นอกจากความอึดอัด ยังพ่วงตามมาทั้งลำไส้ใหญ่โป่งพองริดสีดวง มะเร็งลำไส้ใหญ่ เส้นเลือดขอด นิ่วในถุงน้ำดี  แนะ5 วิธีโดยไม่ต้องใช้ยา แค่ปรับการกินเพิ่มเส้นใยไฟเบอร์ดื่มน้ำมากๆ-ฝึกเข้าห้องน้ำเป็นเวลาอย่ากลั้น-ออกกำลังกายเป็นประจำ-ห้ามซื้อยาระบายมากิน มีปัญหาควรไปพบหมอเพื่อหาทางรักษา
          นพ.ณัฐพงศ์ วงศ์วิวัฒน์ รองอธิบดีกรมการแพทย์ กระทรวงสาธารณสุข เปิดเผยว่า ท้องผูกคือ อาการที่มีความยากลำบากในการถ่ายอุจจาระ ทำให้ต้องใช้เวลาในการถ่ายมากมีการเบ่งถ่ายอุจจาระ ลักษณะของอุจจาระแข็งมาก  ถ่ายแล้วแต่ยังมีความรู้สึกว่าถ่ายยังไม่หมด หรือปวดท้องอยากถ่ายอยู่ตลอดเวลา และมีความถี่ของการถ่ายอุจจาระน้อยกว่า3 ครั้งต่อสัปดาห์
          ทั้งนี้  เป็นปัญหาที่พบได้ในคนทุกเพศ ทุกวัย และผู้สูงอายุ ซึ่งการที่ได้รับใยอาหารไม่เพียงพอจะทำให้เกิดภาวะท้องผูก อึดอัด เบื่ออาหาร อาจทำให้เกิดโรคลำไส้ใหญ่โป่งพองริดสีดวงทวาร มะเร็งลำไส้ใหญ่ เส้นเลือดขอด นิ่วในถุงน้ำดีได้
          นพ.สกานต์ บุนนาค ผู้อำนวยการสถาบันเวชศาสตร์สมเด็จพระสังฆราชญาณสังวรเพื่อผู้สูงอายุ  กรมการแพทย์กล่าวเพิ่มเติมว่า  อาการท้องผูกมีสาเหตุจากปัจจัยหลายอย่างได้แก่ กินอาหารที่มีกากน้อย หรือเส้นใยน้อยมาก ดื่มน้ำในปริมาณน้อย ขับถ่ายไม่เป็นเวลาหรือกลั้นอุจจาระบ่อยๆ  การกินยาเพื่อรักษาโรคประจำตัว การกินยาบางชนิด เช่น ยาแก้ไอ ยาแก้ปวด และยาลดกรด เป็นต้น
          ทั้งนี้ คำแนะนำในการดูแลที่ทำให้อาการท้องผูกดีขึ้นโดยไม่ต้องใช้ยา ได้แก่ 1.ปรับเปลี่ยนลักษณะการกินอาหารควรมีการปรับแต่งอาหารของผู้สูงอายุให้ประกอบด้วยผักและผลไม้มากขึ้น  ถ้าผู้สูงอายุมีปัญหาเรื่องฟัน ควรเลือกผักที่นิ่มเพื่อทำให้ทานง่ายขึ้น 2.ดื่มน้ำให้เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย ประมาณ 6 - 8 แก้วต่อวัน  3. ฝึกการขับถ่ายอุจจาระให้เป็นเวลา และที่สำคัญอย่ากลั้นอุจจาระ 4.ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและเหมาะสม 5. ผู้สูงอายุไม่ควรซื้อยาระบายกินเองเป็นประจำ เพราะอาจจะทำให้เกิดปัญหาเรื้อรังของลำไส้ใหญ่ ในภายหลัง ควรไปพบแพทย์เพื่อรับคำแนะนำและรักษา