Follow us      
  
  

สยามรัฐ [ วันที่ 10/07/2562 ]
หุ่นปังหลังคลอดได้แค่ให้นมลูก ห้ามกินยาลด/แนะกินดีกินเป็นเอ็กเซอร์ไซส์เบาๆ

 พญ.พรรณพิมล วิปุลากร อธิบดีกรมอนามัย เปิดเผยว่า กรณีคุณแม่หลังคลอดลดน้ำหนักโดยกินยาลดน้ำหนักจนเสียชีวิตนั้น โดยปกติน้ำหนักแม่หลังคลอดจะลดลงทันทีประมาณ 6 กิโลกรัม และจะลดลงอีกเมื่อร่างกายขับน้ำส่วนเกินที่สะสมออกไปร่างกายหลังคลอดจะยังเก็บสะสมสารอาหารเอาไว้เพื่อผลิตน้ำนมให้ลูกในช่วง 6 เดือนแรก แต่ยังมีน้ำหนักเกินหรือมากกว่าก่อนตั้งครรภ์อยู่บ้าง แต่จะค่อยๆ ลดลง หลังคลอดไม่ควรกินยาลดความอ้วน เพราะบางชนิดจะไปกดสมองทำให้เบื่ออาหาร บางชนิดทำให้เผาผลาญอาหารมากขึ้น ซึ่งยาเหล่านี้มีอันตราย บางตัวกินมากๆ อาจติดยา ประสาทหลอน หัวใจวายได้ และยาบางตัวยังส่งผ่านน้ำนมเป็นอันตรายต่อตัวลูกอีกด้วย
          ทั้งนี้ โดยปกติหากให้นมลูกต่อเนื่อง4-6 เดือน จะลดสะโพก หน้าท้อง ต้นแขนต้นขาได้อย่างดี น้ำหนักจะกลับมาปกติ แม่หลังคลอดที่คลอดเองธรรมชาติ สามารถออกกำลังกายเบาๆ โดยไม่ต้องกังวลว่าแผลฝีเย็บจะแตกหรือแยก ควรบริหารร่างกายวันละ 30 นาที ในช่วงที่ลูกหลับ อาจแบ่งเป็นช่วงเช้า 15 นาที เย็น 15 นาที โดยเดินบ่อยๆ ทำความสะอาด กวาดบ้าน ถูบ้าน ล้างจาน กรณีผ่าคลอดหรือการคลอดที่มีภาวะแทรกซ้อน ควรปรึกษาแพทย์ก่อนช่วงให้นมลูก ควรกินอาหารมีประโยชน์ 5 หมู่ มีโอเมก้า 3 สูง เช่น ถั่ว ไข่ ปลา เลี่ยงอาหารมีโซเดียม น้ำตาลสูง กินข้าวกล้องนม โยเกิร์ต ถั่ว กล้วย ผักใบเขียว เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน เน้นผักและผลไม้ ดื่มน้ำสะอาดให้มาก

 pageview  1162431    
สำนักงานพัฒนาระบบข้อมูลข่าวสารสุขภาพ Health Information System Development Office (HISO)
ห้อง A3 ชั้น 3 อาคาร 4Plus Buiding เลขที่ 56/22-24 ซอยงามวงศ์วาน 4 ต.บางเขน อ.เมือง จ.นนทบุรี 11000
Tel : 02-5892490-2 Fax : 02-5892493 www.healthinfo.in.th
 
© Health Information System Development Office (HISO) . All Rights Reserved