นฤภัค ฤธาทิพย์ - กรมสุขภาพจิต
          หลายคนคงเคยเกิดอารมณ์โกรธเมื่อถูกเพื่อนยั่วยุ ล้อเลียน เพื่อให้เราไม่พอใจหรือแสดงอาการโกรธเมื่อเพื่อนล้อเลียน หลายคนอาจแสดงพฤติกรรมไม่พอใจ โกรธเพื่อน หน้างอ หรือแสดงอาการตอบโต้กลับไป ทั้งที่จริงแล้วการที่เพื่อนยั่วยุล้อเลียนเราก็เพื่อให้เราโกรธ อยากให้เราแสดงอาการโมโหโต้ตอบไป เพื่อให้เขารู้สึกสนุก สะใจ และเหมือนเอาชนะเราได้ ดังนั้น เราจึงควรฝึกควบคุมอารมณ์ พยายามตั้งสติ คอยเตือนตัวเองให้รู้เท่าทันเพื่อน หรือหากเมื่อเพื่อนยั่วเรา เราอาจใช้การนิ่งเฉย หรือหัวเราะกลบเกลื่อน ไม่แสดงอาการโกรธ ไม่พอใจ เพื่อนก็จะรู้สึกหมดสนุกและเลิกล้อเราในที่สุด
          การที่เราไม่โต้ตอบเพื่อนด้วยอารมณ์ก็เท่ากับว่าเราไม่เปิดโอกาสให้เพื่อนรู้สึกสนุกกับการล้อเลียนยั่วยุเรา เพียงเท่านี้เท่ากับเราชนะเพื่อนได้อีกระดับหนึ่ง