นครราชสีมา - นายแพทย์กิตต์กวี โพธิ์โน ผู้อำนวยการโรงพยาบาลจิตเวชนครราชสีมาราชนครินทร์ เผยว่า เหตุการณ์ที่โคราชสร้างความตื่นตระหนกให้ประชาชน ขณะนี้ทีมเยียวยาจิตใจในภาวะวิกฤตเร่งดำเนินการดูแล ปฏิบัติงานกันอย่างเต็มที่ ปัญหาที่พบมากในช่วงนี้คือความเครียด มีอาการปรากฏหลายแบบแตกต่างกัน เช่น ปวดหัว นอนไม่หลับ หายใจไม่อิ่ม ท้องอืดท้องเฟ้อ ปวดเมื่อย ใจสั่น วิตกกังวล กลัวโดยไม่มีเหตุผล คิดมาก หงุดหงิดง่าย ความคิดวนเวียน โมโหง่าย ไม่อยากพูดจากับใคร
          วิธีคลี่คลายบรรเทาในเบื้องต้นมีดังนี้ 1.ให้ดำเนินชีวิตประจำวันตามปกติ 2.ไม่แชร์ไม่โพสต์ภาพเหตุการณ์เนื่องจากภาพในอดีตจะตอกย้ำให้หวนระลึกถึงเหตุการณ์ 3.ขอให้ลดหรือหลีกเลี่ยงติดตามข่าวสารที่เกี่ยวกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น 4.นอนหลับให้เพียงพอ
          5.รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ จะส่งผลให้สุขภาพจิตดีไปด้วย 6.อย่าเก็บความไม่สบายใจไว้คนเดียว พูดคุยปรับทุกข์กับคนใกล้ชิด 7.การออกกำลังกายตามความถนัด อย่างน้อยวันละ 30 นาที หรือทำงานอดิเรกที่ชอบ 8.ฝึกการหายใจเพื่อคลายเครียด สูดลมหายใจเข้านับเลขในใจ 1-4 เป็นจังหวะช้าๆ รู้สึกว่าหน้าท้องพองขึ้น จากนั้นกลั้นลมหายใจ ชั่วครู่ นับเลข 1-4 เป็นจังหวะช้าๆ เช่นเดียวกับการหายใจเข้า ค่อยๆ ผ่อนลมหายใจออกนับเลขในใจ 1-8 จนลมออกหมด หน้าท้องแฟบทำซ้ำอีก 4-5 ครั้ง ให้ช่วงการหายใจออกนานกว่าช่วงหายใจเข้า ก๊าซออกซิเจนไปเลี้ยงที่สมอง จะทำให้สมองโล่ง