Follow us      
  
  

หนังสือพิมพ์ข่าวสด [ วันที่ 12/02/2562 ]
สธ.ชูดูแลสุขภาพตามหลัก 3 อ.-2 ส.

ทำให้เป็นนิสัย-ห่างไกล 'มะเร็ง'
          นายแพทย์ณัฐวุฒิ ประเสริฐสิริพงศ์ อธิบดีกรมสนับสนุนบริการสุขภาพ กระทรวงสาธารณสุข กล่าวว่า ในวันที่ 4 กุมภาพันธ์ที่ผ่านมาเป็นวันมะเร็งโลก กรมสนับสนุนบริการสุขภาพเป็นหน่วยงานที่ให้ความสำคัญในการดูแลสุขภาพประชาชน โดยการขับเคลื่อนของกองสุขศึกษา ในการเสริมสร้างความรอบรู้ด้านสุขภาพของประชาชน เพื่อให้ประชาชนมีพฤติกรรมสุขภาพที่ถูกต้อง ห่างไกลโรคมะเร็ง โดยเน้นย้ำให้ปฏิบัติตามหลัก 3 อ. 2 ส. ซึ่งสามารถปฏิบัติได้ทุกเพศ ทุกวัย และควรปฏิบัติในชีวิตประจำวันให้เป็นนิสัย
          นายชาญยุทธ พรหมประพัฒน์ ผู้อำนวยการกองสุขศึกษา กล่าวเชิญชวนประชาชนให้ปฏิบัติตามหลัก 3 อ. 2 ส. ซึ่งจะช่วยห่างไกลจากโรคมะเร็ง ดังนี้ อ.ที่ 1 คือ อาหาร รับประทานอาหารสะอาด ปราศจากสารปนเปื้อน เช่น อาหารหมักดอง อาหารที่ใส่สีฉูดฉาด หรืออาหารแปรรูป อาหารปิ้งย่างประเภทที่มีการไหม้เกรียม หลีกเลี่ยงอาหารที่ใช้น้ำมันซ้ำหลายๆ ครั้ง ควรรับประทานผักหลากสีและผลไม้สดทุกวัน ซึ่งจะมีสารต้านอนุมูลอิสระและมีเส้นใยช่วยป้องกันมะเร็งในระบบทางเดินอาหาร
          อ.ที่ 2 คือ ออกกำลังกายเป็นประจำ สัปดาห์ละ 5 วัน อย่างน้อยวันละ 30 นาที เพื่อให้ร่างกายแข็งแรง เพิ่มภูมิต้านทานโรค อ.ที่ 3 คือ อารมณ์ดี รู้จักสร้างความสุขให้ตนเอง เช่น ฟังเพลง ร้องเพลง ดูโทรทัศน์ เลี้ยงสัตว์ ปลูกต้นไม้ พูดคุยพบปะกับเพื่อน หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ทำให้เกิดความเครียด
          ส.ที่ 1 คือ สูบบุหรี่ ควรเลิก และไม่ทดลอง เพราะการสูบบุหรี่เป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เป็นโรคมะเร็งปอด มะเร็งกล่องเสียง และมะเร็งอื่นๆ อีกมากมาย ที่จะเกิดขึ้นกับตัวผู้สูบเองและคนใกล้ชิดโดยเฉพาะคนในครอบครัว และ ส.ที่ 2 คือ สุรา เลิกการดื่ม เพราะการดื่มสุราทำให้เสี่ยงต่อโรคมะเร็งตับ จึงขอให้ประชาชนปฏิบัติตนตามหลัก 3 อ. 2 ส. จะทำให้มีสุขภาพที่ดี และห่างไกลจากโรคมะเร็ง
          ทั้งนี้ ประชาชนสามารถติดตามข่าวสารข้อมูลความรู้ด้านสุขภาพที่น่าสนใจได้ที่เว็บไซต์คลังความรู้สุขภาพ กระทรวงสาธารณสุข (http://healthydee.moph.go.th)

 pageview  1159641    
สำนักงานพัฒนาระบบข้อมูลข่าวสารสุขภาพ Health Information System Development Office (HISO)
ห้อง A3 ชั้น 3 อาคาร 4Plus Buiding เลขที่ 56/22-24 ซอยงามวงศ์วาน 4 ต.บางเขน อ.เมือง จ.นนทบุรี 11000
Tel : 02-5892490-2 Fax : 02-5892493 www.healthinfo.in.th
 
© Health Information System Development Office (HISO) . All Rights Reserved