สมัยนี้เห็นคนที่พอจะมีกะตังค์หน่อยชอบดื่น้ำแร่ขวดละแพงๆ ดื่มชนิดที่ว่าแทนน้ำเปล่าไปเลย เพราะคิดว่าได้แร่ธาตุที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย แต่หารู้ไม่ว่าน้ำแร่ที่ดื่มเข้าไปนั้นถ้าไม่ทำความเข้าใจเกี่ยวกับแร่ธาตุและสรรพคุณอย่างถ่องแท้แล้ว อาจนำผลเสียมาสู่ร่างกายได้          
          สุพจน์ เจิมสวัสดิพงษ์ อธิบดีกรมทรัพยากรน้ำบาดาล ให้ข้อมูลว่าถ้าร่างกายไม่ได้เจ็บป่วยอะไรก็ไม่ต้องดื่มน้ำแร่ทุกวัน เพราะน้ำแร่เป็นน้ำบาดาลที่ผ่านการขุดเจาะ ผ่านกระบวนการกรองน้ำธรรมดา
          ส่วนประกอบของแร่ธาตุที่อยู่ในน้ำแร่นั้นขึ้นอยู่กับพื้นที่แหล่งกำเนิด เช่น ถ้าเป็นน้ำแร่จากภูเขาจะมีแร่ธาตุซิลเลเนียมและวานาเดียมมาก แร่ธาตุเหล่านี้มีสรรพคุณเพิ่มสมรรถภาพทางเพศ ขณะที่บางพื้นที่จะมีฟลูออไรด์มาก ดื่มแล้วจะช่วยให้กระดูกและฟันแข็งแรง
          อธิบดีกรมทรัพยากรน้ำบาดาล เตือนว่า น้ำแร่ที่วางจำหน่ายทั่วไปมักโฆษณาสรรพคุณว่า สะอาดกว่าน้ำดื่มทั่วไปจากธรรมชาติที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ซึ่งบางยี่ห้อก็เป็นเช่นนั้นจริง ทั้งนี้ ขึ้นอยู่กับร่างกายแต่ละคนด้วยว่า ต้องการแร่ธาตุชนิดไหน ในปริมาณมาตรฐานเท่าไร ถ้ากินเกินไปก็ย่อมไม่ดี
          ดังนั้น ก่อนซื้อน้ำแร่มาดื่มควรอ่านฉลากข้างขวดว่ามีแร่ธาตุอะไรบ้าง แร่ธาตุเกินปริมาณมาตรฐานที่ควรดื่มหรือไม่ เช่น ค่ามาตรฐานฟูลออไรด์สำหรับดื่ม ไม่ควรเกิน 0.7 มก.ต่อลิตร ถ้าดื่มเกินจากนี้จะส่งผลกระทบต่อกระดูและฟัน
          ในเด็กอายุต่ำกว่า 7 ขวบ ถ้าดื่มน้ำแร่ที่มีฟลูออไรต์มาก ฟันจะตกกระบริเวณผิวเคลือบฟันของฟันแท้ ฟลูออไรด์จะไปรบกวนกระบวนการสร้างแร่ธาตุที่เคลือบฟันยิ่งรับฟลูออไรด์มากฟันตกกระยิ่งทวีความรุนแรงมาก อาจเห็นเป็นจุดขาวประปรายมีเส้นขาวบางๆ หรือหย่อมสีขาวๆ ตรงฟันหน้า ส่วนผู้ใหญ่ดื่มมากจะส่งผลให้กระดูกทำงานผิดปกติได้
          ถ้าเป็นธาตุเหล็ก ไม่ควรเกิน 0.5 มก.ต่อลิตร แมงกานีส ไม่ควรเกิน 0.3 มก.ต่อลิตร ทองแดงไม่ควรเกิน 1.0 มก.ต่อลิตร สังกะสี ไม่ควรเกิน 5.0 มก.ต่อลิตร
          ใครที่ชอบดื่มน้ำแร่อย่าลืมดื่มให้เป็นคุณ สังเกตุปริมาณแร่ธานตุสักนิดจะได้ไม่ย้อนกลับมาทำลายสุขภาพเพราะปริมาณที่มากเกินจำเป็นครับ
          ทานครบ 5 หมู่ได้แร่ธาตุครบ
          สุพจน์ เจิมสวัสดิพงษ์ บอกว่าในต่างประเทศไม่มีใครดื่มน้ำแร่ทุกวันไม่ดีต่อร่างกายเพราะเหมือนการทานยา ถ้าไม่ได้มีโรคภัยไข้เจ็บอะไรหรือร่างกายขาดแร่ธาตุชนิดไหนจนออกอาการเด่นชัดก็ไม่ต้องดื่มบ่อยๆ ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ทุกวันมีแร่ธาตุผสมอยู่แล้วแทบไม่ต้องดื่มน้ำแร่เลย ยิ่งดื่มมากๆ ร่างกายจะเสียความสมดุล