นพ.วชิระ เพ็งจันทร์ อธิบดีกรมสุขภาพจิต กล่าวเชิญชวนคนไทยมาร่วมกันปรับตัวเพิ่มความหวัง สร้างความสุข ก้าวสู่ปีใหม่ โดยใช้หลัก 4 ปรับ 3 เติม ประกอบด้วย 4 ปรับ ได้แก่ ปรับอารมณ์ ด้วยการตั้งสติเมื่อโกรธ หรือหาคนปลอบใจ หลังจากนั้น หาทางออกในการระบายความกดดันอย่างเหมาะสม เช่น ออกกำลังกาย หันเหความสนใจไปเรื่องอื่น ปรับความคิด เช่น เปรียบกับคนที่แย่กว่าเรา มองส่วนดีที่เหลืออยู่ หรือมองปัญหาที่เกิดขึ้นว่าเป็นธรรมดา ปรับการกระทำ คือ เมื่ออารมณ์ ความคิดกลับมาเป็นปกติ และมีกำลังใจที่จะต่อสู้แล้ว ก็ต้องลงมือทำในสิ่งที่คิดไว้เพื่อแก้ไขปัญหาหรืออุปสรรคที่เกิดขึ้น และปรับเป้าหมาย คือ ปัญหาที่หนักหนา อาจจะทำให้ทำตามความต้องการไม่ได้ จึงจำเป็นต้องยืดหยุ่น ปรับเป้าหมายให้เหมาะสมกับสถานการณ์ ส่วน 3 เติม ได้แก่ เติมศรัทธา เชื่อว่าชีวิตมีช่วงขึ้นและลง ปัญหามีไว้แก้ไข เติมมิตร คือ การผูกมิตร หรือให้ความช่วยเหลือคนอื่นเท่าที่ทำได้ และเติมใจกว้าง คือ เมื่อมีปัญหา ควรลองศึกษาวิธีที่ต่างออกไป อาจทำให้มองปัญหาได้รอบด้านขึ้น