มีเรื่องเก่ามาเล่า มาเตือนกันใหม่ ย้ำกันกับการดูแลสุขภาพ ของคนรักการออกกำลังกาย ส่วนใครจะฝากข่าวประชาสัมพันธ์ ส่งมาที่ supert99@hotmail.com หรือแอดเฟซบุ๊ก Wootinon Boonwanit จ้า
          "หมอแอร์"เตือนภัยเช็กร่างกาย-อย่าประมาท
          ข่าวคราวผู้เสียชีวิตขณะวิ่ง มีมาให้เห็นเรื่อยๆ
          จากเศร้าใจ วกกลับมาที่ตกใจ ต้องมาดูตัวเอง มีโอกาสบ้างไหม
          "หมอแอร์" นพ.อกนิษฐ์ ศรีสุขวัฒนา ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคหัวใจ และเป็นนักออกกำลังจอมอึด โพสต์ข้อมูลในเฟซบุ๊กส่วนตัว Akanis Srisukwattana ขออนุญาตหยิบยกมาเล่าย่อๆ
          ตายระหว่างออกกำลัง อัตราส่วนต่ำมาก ที่ 1: 80,000-1: 200,000 ยิ่งถ้าไม่มีโรคใดแอบซ่อนอยู่ ยิ่งยากมากๆ นอกเสียจากปัจจัยอื่น พวก Heat stroke, เกลือแร่ผิดปกติรุนแรง กล้ามเนื้อแตกสลาย แต่จะไม่เสียชีวิตขณะแข่งทันที
          สาเหตุหลักของการ "เสียชีวิตปุบปับ ในสนาม" มาจากโรคเกี่ยวกับหัวใจเป็นหลัก ไม่ว่าจะอายุต่ำ หรือสูงกว่า 35 ปี ก็ตาม ด้วยโรคต่างกัน
          ที่กำเริบตอนแข่ง เพราะเร่งทำความเร็ว หัวใจเต้นเร็ว บวกกับเสียเหงื่อ เสียเกลือแร่ ร้อน ล้วนเป็นการลงแส้ให้โรคที่ซ่อนอยู่แผลงฤทธิ์
          แล้วจะลดความเสี่ยงยังไง ?..
          หมอแอร์บอกว่า ก็ซ้อมอย่างไร แข่งอย่างนั้น ไม่ห้าวฝืนร่างกายเกินไป เพราะเร่งให้หัวใจขาดเลือดฉับพลัน
          กฎเหล็กคือ ระหว่างแข่งต้องดื่มน้ำ, เกลือแร่ให้พอ อันนี้สำคัญ บางคนไม่ยอมแวะกิน เพราะกลัวเสียเวลา ...อันตรายนะครับ
          สัญญาณเตือนล่ะ ?
          1.เจ็บ จุกแน่นหน้าอก หรือลิ้นปี่
          2.เวียนหัวหน้ามืดจะเป็นลม
          หลักๆ คือ 2 อาการนี้ เกิดอย่างใดอย่างหนึ่ง ให้หยุดทันที ไม่ต้องเสียดาย เก็บชีวิตไว้วิ่งรายการหน้าก็ได้ แล้วรีบบอกคนข้างๆ หาเจ้าหน้าที่สนามเพื่อส่งโรงพยาบาลทันควัน การนั่งพักรออาการดีขึ้น เป็นเรื่องอันตราย
          นอกจากนี้ต้องให้แพทย์เช็กร่างกายเรื่อย ๆ แม้ออกกำลังกายประจำ ก็ไม่ได้หมายความว่าปลอดภัย
          เลือกสนามแข่งขันที่เหมาะกับเรา วิ่ง ๆ ไปส่อง ๆ หน่วยกู้ชีพด้วย ถ้าเกิดเหตุแล้ว เครื่อง AED มาถึงยิ่งเร็ว ยิ่งดี ไม่ควรเกิน 5 นาที...(ดังนั้นการวิ่งเทรล ทีมกู้ชีพเข้าถึงตัวจะยิ่งใช้เวลามากขึ้น)
          เป็นข้อมูลคร่าว ๆ ที่แม้เคยว่ากันมาแล้ว แต่ก็ต้องเอามาย้ำกัน
          ใครอยากอ่านละเอียด ไปที่เฟซบุ๊ก Akanis Srisukwattana
          เรื่องน่ากลัว แต่ไม่ถึงกับต้องมาเครียดจนเลิกออกกำลังกาย เพราะนั่นยิ่งทำให้มีสิทธิเป็นโรคมากกว่า
          ประเมินตัวเองดี ๆ ที่สำคัญคืออย่าประมาทครับ.
          วิ่งทั้งอำเภอเพื่อเธอคนเดียว
          เมื่อสัปดาห์ที่ผ่านมา ที่ "ช่องเม็ก" มีการจุดพลุโครงการ "Run For You 2019-วิ่งทั้งอำเภอเพื่อเธอคนเดียว"
          ศรัณย์ วิชัย ผู้สื่อข่าวเดลินิวส์ ประจำอุบลราชธานี รายงานมาว่า โครงการดังกล่าวจัดบริเวณเมืองเรืองแสง ต.ช่องเม็ก อ.สิรินธร จ.อุบลราชธานี นายสนอง มะลัยขวัญ นายอำเภอสิรินธร จ.อุบลราชธานี เป็นประธานเปิดงาน ขณะที่ นายไชยา พรหมเกษ สาธารณสุขอำเภอสิรินธร หัวหน้าส่วนราชการ รัฐวิสาหกิจ ผู้นำชุมชนและประชาชนอำเภอสิรินธร ร่วมกันเพียบ
          นายอำเภอสนอง บอกว่า อำเภอสิรินธร เป็นเมืองแห่งมิตรภาพความปลอดภัยและใช้ทรัพยากรอย่างมีประสิทธิภาพ เป็นนโยบายพัฒนาคุณภาพชีวิตประชาชนของอำเภอ จะหมุนเวียนทุกตำบล ทุกหมู่บ้านจนครบทั้งอำเภอ
          ใช้หลัก "3 ส." คือ "สุขภาพ สัมพันธภาพ และสิ่งแวดล้อม"
          ที่เก๋ ๆ มีกิจกรรมรับบริจาคขยะรีไซเคิลที่เกิดจากการคัดแยกขยะในครัวเรือนในพื้นที่อำเภอสิรินธร
          ในงานยังมีตลาดนัดเกษตรอินทรีย์เพื่อส่งเสริมรายได้ส่งเสริมสุขภาพ โดยลดการสร้างขยะด้วยการงดรับถุงพลาสติก
          รายได้ทั้งหมดจะนำไปสมทบทุนกองทุนการบริหารจัดการขยะเพื่อสนับสนุนกิจกรรมกองทุนฯ และช่วยเหลือสังคมต่อไป
          เปิดเออร์ลีเบิร์ด"ริเวอร์แคว"
          "เอฟบี แบตเตอรี่ ริเวอร์แคว ฮาล์ฟมาราธอน ไทยแลนด์ แชมเปี้ยนชิพ 2019" จัดเป็นปีที่ 4 ที่อำเภอเมือง จังหวัดกาญจนบุรี วันอาทิตย์ที่ 8 ธันวาคม 62
          จัดโดยสมาคมกีฬากรีฑาแห่งประเทศไทยในพระบรมราชูปถัมภ์ และ บีอีซี-เทโร เส้นทางสวยงามน่าประทับใจ
          "เสี่ยแมน" ธัญญะ วงศ์นาค ผู้อำนวยการฝ่ายจัดการแข่งขันกีฬา บีอีซี-เทโร เอ็นเตอร์เทนเม้นท์ กล่าวถึงการจัดงานในปีนี้ว่า  "รายการนี้เป็นเพียงงานเดียว ที่นักวิ่งจะได้วิ่งผ่านบนสะพานข้ามแม่น้ำแควและด้วยประสบการณ์เข้าสู่ปีที่ 4 แล้ว ฝ่ายจัดการแข่งขันฯ นำคำแนะนำของนักวิ่งทุกท่านมาพัฒนาการจัดให้ดียิ่ง ๆ ขึ้น ไม่ว่าจะเป็นแสงสว่างตลอดเส้นทาง ป้ายบอกทาง การแบ่งเลนวิ่งบนสะพาน รูทวิ่ง เป็นมาตรฐานสากล การให้น้ำตามจุดต่างๆ และปีนี้เราเพิ่มในส่วนของอาหาร ขอบอกว่าเราจัดอย่างเต็มที่แน่นอน"
          แข่งขัน 3 ระยะ ฮาล์ฟมาราธอน 21.1 กม. ค่าสมัคร 720 บาท, ระยะมินิมาราธอน 10 กม. และระยะฟันรัน 6.5 กม. ค่าสมัคร 520 บาท เปิดสมัครแล้วจนถึง 31 ตุลาคม
          ช่วงพิเศษ EARLY BIRD สมัครภายในวันที่ 9 กันยายนนี้ แต่ละระยะรับส่วนลด 50 บาท
          รับแค่ 7,000 คน เท่านั้น สมัครที่ไทยทิคเก็ตเมเจอร์ หรือเว็บไซต์ www.thaiticketmajor.com รายละเอียดทางเฟซบุ๊ก River Kwai Half Marathon Thailand Championship โทร. 09-5314-9160 หรือทางไลน์ @werunkan