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9. : 仴·ѡдѺӵʹ ѧŴҡõ֧´ ֧蹹ŧ § ¢ŧ ӵŧ硹ҹ ЪЪá Stay feeling young
10. : عáçҧդسѵԻͧѹẤ ҧ лͧѹ ҡä Ѵ仨֧ ǹ˭աǹСͺ
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12. Թմ : Ŵҡ纵͵ ش仴 3 ҧ㹡ҧդسѵԻͧѹҡѡʺ ͧŧ㹹ӻ˹Ѵ١
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14. ١ : ش仴÷»ͧѹö١¢ͧѹǹСͺӤѭͧ ١ǡѺ ŧ仺 ͨСԹ 繢ǡ
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17. ǡͧ : ͵Ե Թùѹѡ˭ ش仴ҹʷЪѧҹѺҧ¡õչФõ ѧԤѹͧҧա ÷ͺըѴҹͧǡͧöاǡͧѺ
18. ǧ : ͧ͡ǧش仴¹ҫٹԹ (nasunin) դسѵԪ»ͧͧͧسҡö١ ͤҴѡͧس ͧǧ价ᡧ ѺзҹѺǡͧ
ç Stay healthy!
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19. ١ع : ١عŴʹŴдѺѹʹ 觷ͧҧ繵˵آͧԴä 쿤Ѻ͡Թ繢ͧҧ
20. й : ѺͧسԵ㹡õ͵ҹ ͤسǤй ҡԨ¾ öش駡ԭԺⵢͧҹ ... ͡Ѵйһ ͡ҧѹա ( غŧ仴¹)
21. ѡ : سѺҡѡ 㹢ǡѹЪҧ¢ͧسٴ ѺзҹͧѡѴ Ъͧѹäд١ѡͧҡҴ
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23. ǧ͡ : ûСͺ 辺㹶ǧ͡ öŴдѺѹʹ ͡ҡǧ͡ѧСͺ㹻ҳ٧ 觨Ъͧä ͧʵШ ǧ͡ѴѺ ҹѺ
24. ͤ : Ѻзҹͤ繻Ш ЪŴѵ§Դä֧ 20% ѧԵԹշ»ͧѹûǴ Ǵ ä䢢ѡʺ ǡѴ ͼѴѺʴ
25. շٷ : ͧ͢շٷش仴ີҹԹ õ͵ҹ Ѻзҹ¡ù仵ҧ
26. ͧᴧ : ЪŴѵ§ͧԴʹѺ繡 дѡѺѹʹѹµʹᴧͧس ͧᴧŧѴʹǹᴧѡҧͤ
27. ҷѹ : ͻҪԴ ѹҧ ö»ͧسҡäҡ աõչͻѧͧͧͧ ҡѹ ԹǨЩҴ ҹ ҧҴ ǹ繷ҧ͡
28. : ⤾չ (lycopene) ȨЪ»ͧѹԴ秵١ҡ ҹ 移ʹ ˭ ӤѭҺ͡ ͡Ҥسҡŧúҧ
29. : աЪŴдѺӵʹ ѧ㹡ѡлͧѹäҹ ١ ͫûӪʪҵշ
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