HISO - เรื่องเล่าข่าวเด่น
  
   Follow us      
  
кӺѴ DMH Staffs




 

֡ҧ

2 иҵ Դҡ١еѹ Դ㹪ԵШѹ кӺѴ 繡Ẻ ªҡСеͧ͹Թ (Endorphin) ÷ դآ չѡԪҡúҧҹêչ ""


зդԴҧä §ҹõվͧ The Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) վҹԨ¨ҡШԵԷ Է͹ ҹҴ ͧ͡ҹҨռŵ͡ûżŢŢͧͧ ըЪ¢¤Դҧäҧ 㹷ҧѺѹҴԵ ´ ҡԹ ռŵͤԴ˴᤺ ռŵ͡кǹäԴѭԧҧäͧ

ѧ鹾ǡҷ¨ѹԵ觤آҹкǹ ҷҹẺӺѴ Ẻҵ ҧ¡ê蹡ѹ

кӺѴẺ Lauther Yoga ͧԹ 觼ҹҧФǺ㨢ͧ¤Ҵ¡ѹ 繷ҢͧкӺѴ㹡 40 ͡㹻 Թҧʶҹҧ ҧ§餹仴¾ĵԡš Ѻ ٹӻ֡оѲѡҾ ԷչԹò Դ鹡кӺѴ ¼ҹäǺ § Сúҧ仾ѹ 繡зԧآҾ繵ͧѹ 㹷ӡԨҳ 2-3



ʹբͧ
зԴ¹ŧҧҧ 7 к

кӧҹͧͧ ¡е鹡÷ӧҹͧҷͧǹտ͹Ť෡ (prefrontal cortex) dzͧǹ˹ (ͧdz˹ҷǡѺäǺԴǢͧѺ ԡҢͧԧǡź) Դ觢ͧêյ˹觷 endorphin êբͧͧķ "ྪҵ纻Ǵ" ÷ķԴآ 鹡㹴ҹ觼ŷ ѹ ͧաö١е鹷ûżŤԴԧǡ ҧä ռŷҧШԵѺúӺѴп鹿ҧǴ

к (Breathing) ҧҧա (͡) ҧԴ¹͡ਹ ͡ʹʹᴧ ֧ҷ ʹ ç ͡ҡѧºҧԴ͹СҼҭ ѧҹ٧ ¦äлͧѹäǡѺҧԹ Ѵ ͺ״ 䫹 ù ѹԵ ä äʹ

кСâѺ (Digestion and Gastrointestinal) кӺѴǹͧ ҷ ˭ Ѻ ա͹ Դúá кСâѺ·ӧҹբ ͧѹäǹ ä (Bulimia : äԹ֡Դ ҧ駵ͧԹҶ ¹͡) ˹ҷͧ͹ ͧͧ ä Թŧ ͧ١ ͧ ä ä 繵

к¹Ե (Circulation and Cardio-vascular system) кӺѴ繡͡ѧءǹͧҧ·еҧ ͹繨ѧǺҧ Һҧ öٺմʹ§ǹҧ ҡ 㨷ӧҹк ͧѹҡ¹ Ǵ ͹ç ˹§ ˹ ˹͡ äҴʹ ʹ㨵պѹ ä ʹҡ § 蹵˹лҧ

кѡ͹мǾó (Rest and Skin system) кӺѴ¼͹¤´ 鹻ҷ ͺdz˹ ״ ֧ ҧԴþѡ͹ ͹ѺʹԷ Ǿó äҧ˹ѧ ҧШԵԴʧ Ҹҡ

кԭѹ (Reproduction) кӺѴҧ·ءǹѺѺ͹ 觼ŵ͡÷ӧҹͧͧǹ͡ ǹҧ ǹ ӧҹբ к ͧԴ ͧšǡ Ѳѡ Сѹ Ъ»ͧѹҡ ˧˧ ⴴ ҡѧ öҾҧ Сѧ

ѭҵԭҳʹ (Survival instinct) кӺѴҧ͹Ǥͧ ç ҧҧԤѹ е鹡÷ӧҹͧҷ д١ ҧ·ӧҹк ջԷҾ ͧѹä䢢 äд١ҧ 駡д١ع Ǵѧ Ǵ ͹ç ä ͡ҡѧ·͹зԴäա



ǤԴͧкӺѴ

ԧѡͧʵѹͧ͡ءҧͧ 鹽֡· ҵͧ 2-3 зҨջªҧѹ § һء㹡кǹкӺѴ §鹰ҹҡŷѹš

§ /ͧ 繡͡§ҡͧ ׹ǵç ҧ硹 ҧᢹ͡仴ҹҧͧӵ ᢹ硹 ͷͧҧªٹ͢ ͧç ٴһʹ֡ ѡ ҡ鹤§ 慔 ͹§ҹҤ ǡѹ͡ ѺѺᢹŧ

§ /͡ 繡§͡ҡ͡ ׹çҧ硹 ҧᢹ͡仢ҧӵ͹оͻա ˧͢ л͵ʺ ͧç ٴ֡ ѡ § 慔 ѧ͹§Ҿ ǡѹ͡ Ѻоᢹŧ

ªͧ͡ § Сеͺdz˹͡ ʹѺ͹仴 ҹЪкdz˹͡ӧҹբ 觼ٺմС¹ʹҧ´բ

§ / 繡§͡ҡӤ ׹ç ҧ硹 ᢹṺӵ ¡駩ҡ仢ҧ˹ ͹ǹҧйǡҵͧ ¡͢ЪǪйǡҧ仢ҧ˹ѡɳЪԴԴѹ ͹ԧ׹ ͧç ҡٴ֡ ѡ Ǥ§ 慔 ͹§һ͹ ǡѹ͡ Ѻᷧ仢ҧ˹

§ /˹ ҹзẺʺ ׹ʺ ¡͢ҵѴ ٴ֡ ǢѺءǷ ҧ ҧ С ͧç ҧ§ 慔 ͡ ͹͡ ͡ҡ֡Ѵ硷Ƿҹѧºͧ

ªͧ˹ ¹ͺԴҡ 駵֧ ֧´ Ǵ Ǵͧ § ˹Ҩѡɳ͹ѧաѵѵ ͹ҡѧ蹨Ѻ硵 §ͨз¢



֡кӺѴµͧ

ý֡кӺѴµͧͧҡ á ֡觡е Ҿ¹š §ѧ ҡ鹽֡觡е ¡ѹ͡ҡ ҡ繵ͧҨҡ "֡š" ˵ؼŹҡФԡѡ§ѧ ¡§͡ҨҡͧҹӤջҡ

ҡͧŴ觢 § ͹ 4 ǹ¡§ҧ ѹ § "" 㹷ͧѺ § "" ͡Ѻ § "" § "" ӤԴ Ъº˹

鹵͹ҡ֡ ѡ §繨ѧ Ҩҡȷ ٴ § 3 ͡§繨ѧҧ仴 ҡ§ "" Ѻ § "" ¡ᢹ٧ ⺡ § "" Ƿٺ § "" ع ·ӷҹҧд



͡ҡѧշкӺѴա ѧ

١ 蹨١з§ 慔 㹨١͹ ҹЪʡá㹨١͡ ӺѴ 䫹 Ѵ ੾Фջѭͧк ҹЪ١

оԺҶ ͡Ңŧǧ § 慔 蹵 ͧ· ҷ ͡úôǧ͹ ÷ջѭҵ˹Ҩͤҹ ҹзչ§ Ҫ鹢

ͧ ¸ҵԢͧ´ѡлԴҡ ˵ѹͧ ҹЪѭҴѧ »Դҡ§ 慔 ѹԴ͹ 仹Ǵͧ ͷ稨֡ ʺ

繡úêǧ ׹ç ͹¹ӿ Ѻ§ 慔 ÷ջѭǡѺ ҹ

͡ ºúdzѹѧ ⾡ ªǧҧӵǵͧѺ зǷͧԺ § 慔

ҡ ѹسѧԸ͡ѧСѺͧͧǹ㹤ͺ о͹ҧ´¡ѹԤ ͡ҡ͡ѧ ѧҧ㹤ͺǤسա


Share  

   

 


кҡ : ˹ѧͪǨԵ

 

pageview  785961    
สำนักงานพัฒนาระบบข้อมูลข่าวสารสุขภาพ Health Information System Development Office (HISO)
ห้อง A3 ชั้น 3 อาคาร 4Plus Buiding เลขที่ 56/22-24 ซอยงามวงศ์วาน 4 ต.บางเขน อ.เมือง จ.นนทบุรี 11000
Tel : 02-5892490-2 Fax : 02-5892493 www.healthinfo.in.th
 
© Health Information System Development Office (HISO) . All Rights Reserved