ที่มา : metro-society.com
          ปัญหาการหลั่งเร็ว (Premature ejaculation) นั้น เป็นปัญหาที่อยู่คู่กับผู้ชายมาช้านานและยังคงดำเนินอยู่ต่อไปโดยไม่มีท่าทีจะสิ้นสุดลง
          จากนิยามของสมาคมจิตแพทย์อเมริกันนั้น การหลั่งเร็วมีเกณฑ์วินิจฉัยอยู่ 3 ข้อ คือ 1.การหลั่งน้ำอสุจิหลังจากมีการกระตุ้นทางเพศเพียงเล็กน้อย อาจเกิดขึ้นก่อนที่จะมีการสอดใส่ ขณะสอดใส่ หรือเป็นเวลาสั้นๆ หลังสอดใส่ 2.มีอาการดังกล่าวโดยที่ไม่ได้เกิดจากยาหรือสารเคมีบางชนิด 3.ก่อให้เกิดปัญหาระหว่างคู่สมรสหรือคู่นอน
          สาเหตุของการหลั่งเร็วนั้นยังไม่สามารถระบุได้แน่ชัด แต่เชื่อกันว่า เป็นได้ทั้งจากปัญหาทางจิตใจและโรคทางกายที่เกี่ยวกับระบบประสาท ในรายที่อายุยังน้อยมักจะเกิดจากความวิตกกังวล ความกลัวต่อการตั้งครรภ์ การประหม่าหรือตื่นเต้น ซึ่งเมื่อได้เก็บเกี่ยวประสบการณ์ทางเพศและเรียนรู้วิธีการยืดระยะเวลาก็จะปรับตัวจนหลั่งได้เป็นปกติ
          อย่างไรก็ตาม สำหรับผู้ที่ไม่ได้มีอาการจากสาเหตุดังกล่าวยังมีวิธีฝึกการหลั่งอยู่เช่นกัน การฝึกแรกคือ การขมิบก้น หรือการบริหารกล้ามเนื้อหูรูดบริเวณอุ้งเชิงกราน หรือรอบๆ ทวารหนักนั่นเอง คล้ายกับการอั้นอุจจาระโดยนับ 1-10 ในใจ ช้าๆแล้วค่อยๆ คลายออก นับเป็น 1 ชุด ทำเช่นนี้วันละ 10-15 ครั้ง
          การเกร็งกล้ามเนื้อหูรูดนี้จะทำให้กล้ามเนื้อเกิดการหดตัวให้หดตัวไปบีบรัดท่อปัสสาวะ สกัดไม่ให้น้ำอสุจิหลั่งออกมา
          อีกวิธีคือ  Start and Stop Technique หรือเทคนิคบีบและคลาย วิธีการก็คือให้ช่วยตัวเองด้วยมือข้างที่ถนัด เมื่อใกล้ที่จะหลั่งก็ให้เอานิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้บีบรัดตรงคอขอดส่วนหัวองคชาติหรือที่เอ็นสองสลึง บีบแรงๆ ไว้รอจนไม่มีความรู้สึกที่จะหลั่งออกมา