ผู้หญิงยุคใหม่ถ้าหากใครรูปร่างจ้ำม่ำแล้วมีพุงหรือรอบเอวส่วนเกินก็พอจะเข้าใจ  แต่หากหุ่นดี ผอมเพรียว แต่แอบมีห่วงยางหรือพุงพุ่งล้ำหน้าออกมานี่นะ บอกตรงๆ ว่าไม่ไหว  เพราะคงได้อายเวลาที่แขม่ว ไม่ไหวแล้วทุกครั้ง ว้า! แล้วจะทำยังไงดีล่ะ!
          ซาแมนต้า เคลย์ตัน ผู้เชี่ยวชาญด้านสารอาหารและผลิตภัณฑ์จากเฮอร์บาไลฟ์ แนะนำ 3 วิธีง่ายๆ ทลายห่วงยาง!แบบเข้มข้น มาดูกันว่า 3 สเต็ปส์ที่จะทำให้หน้าท้องสวย มีอะไรบ้าง
          1. กินอาหารดีมีประโยชน์
          สิ่งที่สำคัญที่สุดในการกำจัดไขมันส่วนเกินรอบเอว ไม่ใช่การอดอาหาร ตรงกันข้ามคือการ "ใส่ใจ" กับสิ่งที่เรากินให้มากที่สุด โดยเฉพาะระดับแคลอรี่ในอาหารต่างๆ ที่เรากินกับความสามารถในการเผาผลาญพลังงานออกไป  ลองปรับเปลี่ยนวัตถุดิบในเมนูอาหารที่ทาน อะไรที่ใช้แทนกันได้ มีรสชาติคล้ายกันแต่ให้พลังงานน้อยกว่าก็น่าจะเป็นตัวเลือกที่ดีไม่ใช่น้อย เช่น เมนูที่ต้องใช้เนื้อเป็นส่วนประกอบ อาจจะใช้อกไก่แทน เพื่อให้ได้แคลอรี่ที่ต่ำลง แต่ให้รสชาติอร่อยไม่แพ้กัน หรือแทนที่จะดื่มน้ำอัดลมดับกระหายคลายร้อน ก็เปลี่ยนมาดื่มน้ำผลไม้คั้นสดแทน ให้แคลอรี่น้อยกว่าแถมดีต่อสุขภาพอีกต่างหาก เป็นต้น ที่สำคัญ รับพลังงานเข้ามาเท่าไรก็ต้องพยายามใช้ให้หมดไปในอัตราเท่าๆ กัน จะได้ไม่มีเหลือสะสมให้กลายมาเป็นส่วนเกินในภายหลัง
          2. ออกกาลังกายแบบคาร์ดิโอ เพื่อเผาผลาญพลังงาน
          คราวนี้ก็ถึงเวลาฟิต แอนด์ เฟิร์ม ด้วยการออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมัน หรือ fat burning นั่นคือ Cardio Exercise หรือเรียกสั้นๆ ว่า คาร์ดิโอ ซึ่งได้แก่การวิ่ง ว่ายน้ำ หรือกิจกรรมกีฬาต่างๆ ที่ต้องทำอย่างต่อเนื่อง โดยจะให้ได้ผลดีที่สุดเมื่อชีพจรหรืออัตราการเต้นของหัวใจของ เราถึงระดับเป้าหมายการออกกำลังกายต่างๆ ด้วย อย่างน้อยควรจะออกกำลังกายจำพวกวิ่ง เดิน ว่ายน้ำ หรือปั่นจักรยาน โดยพยายามรักษาระดับอัตราการเต้นของหัวใจให้ได้ 60 - 80 เปอร์เซ็นต์ของอัตราการเต้นสูงสุดของหัวใจ ซึ่งต้องทำให้ได้ต่อเนื่องกันเป็นเวลา 30 นาทีต่อวัน
          3. การบริหารร่างกายเฉพาะส่วนเพื่อรูปร่างกระชับ ไร้พุง
          หลังจากเบิร์นนิ่งหรือสลายไขมันกันแล้ว ต่อมาก็ต้องเป็นการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ทั้งเป็นการลดไขมัน หรือกระชับสัดส่วนโดยการออกกำลังกายเฉพาะส่วน เช่น การบิดเอว การโน้มตัวไปด้านข้าง เพื่อสร้างส่วนเว้าส่วนโค้ง หรือ การนอนหงาย ยกศีรษะและขาขึ้นให้เป็นตัววี เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง ให้พร้อมสวยไม่หย่อนยาน หรือเผละ หลังจากน้ำหนักลด หรือไขมันหายไป
          เป็นเคล็ดลับที่จะช่วยเสกให้ห่วงยางน้อยของคุณๆ หายไป หากปฏิบัติตามนี้อย่างสม่ำเสมอ และมีวินัยกับตัวเอง