นพ.ณรงค์ อภิกุลวณิช รองอธิบดีกรมการแพทย์และโฆษกกรมการแพทย์กล่าวว่า ปกติร่างกายจะสูญเสียน้ำวันละประมาณ 2.5 ลิตร ทางเหงื่อ ลมหายใจ และการขับถ่าย ขณะที่ร่างกายจะได้น้ำจากการทานอาหาร ผัก ผลไม้ต่างๆและการดื่มน้ำ จึงควรดื่มน้ำสะอาดให้ได้ประมาณ 1,200 ซีซี หรือ6-8 แก้วต่อวัน เพื่อให้ร่างกายได้รับน้ำอย่างเหมาะสม หากดื่มน้อยกว่าที่ร่างกายต้องการจะทำให้การไหลเวียนของเลือดทำงานไม่ดี ร่างกายขับของเสียได้ลำบาก แต่หากดื่มมากเกินไป เกินวันละ 6-7 ลิตรจะเกิดภาวะน้ำเกินหรือน้ำเป็นพิษทำให้บวมน้ำและร่างกายสูญเสียเกลือโซเดียม
          กลุ่มบุคคลที่ต้องระมัดระวังในการดื่มน้ำให้เหมาะสม ได้แก่ ผู้ที่มีโรคประจำตัว โดยเฉพาะโรคไตโรคหัวใจ ควรปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัด การดื่มน้ำให้ถูกวิธีและได้ประโยชน์คือหลังตื่นนอนเช้าประมาณ 2 แก้วโดยค่อยๆ จิบ ทำให้ชิน ไม่ควรดื่มน้ำเย็นเพราะระบบร่างกายต้องทำงานหนัก ทำให้ร่างกายอ่อนแอง่ายกว่า และการดื่มน้ำอัดลมประจำจะส่งผลเสียต่อไต และดื่มน้ำหวานมากๆ อาจอ้วน-เป็นโรคเบาหวานได้