ป.มาศตระกูล

          editor@LokWanNee.com

          ฮาร์วาร์ด : จากการวิจัยร่วมกันระหว่างนักวิจัยของคณะสาธารณสุขศาสตร์ มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด และมหาวิทยาลัยเซาเทิร์นเดนมาร์ก ด้วยการติดตามพฤติกรรมการออกกำลังกายของผู้หญิงวัยกลางคนจนถึงสูงวัยจำนวน 99,316 ราย เฉลี่ยสัปดาห์ละ 3 ชั่วโมงครึ่ง เป็นเวลา 8 ปีติดต่อกัน พบว่าผู้หญิงกลุ่มนี้มีความเสี่ยงเป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ลดลงถึง 30-40% โดยจำนวนนี้มีผู้ที่ป่วยเป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 2 เพียง 3,491 รายเท่านั้น ขณะที่ผู้ที่ออกกำลังกายสัปดาห์ ละ 1 ชั่วโมง ลดความเสี่ยงของโรคเดียวกันได้ 13%

          สำหรับรูปแบบของการออกกำลังกายที่สามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ได้นั้น ควรเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อของอวัยวะทุกส่วน เช่น การเล่นเวท โยคะ เป็นต้น

          โรคเบาหวานชนิดที่ 2 เป็นภาวะที่ร่างกายผลิตอินซูลินไม่เพียงพอ ส่วนใหญ่ผู้ที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไปมีความเสี่ยงของโรคนี้มากเป็นพิเศษ และ มักมีอาการเมื่อมีโรคแทรกซ้อนแล้ว