อาการนอนไม่หลับเกิดขึ้นจากหลายสาเหตุ เช่น เครียด กังวล ปัสสาวะบ่อย ซึ่งมีการวิจัยพบว่า ความต้อง การนอนหลับของคนเราอยู่ที่ 7-9 ชั่วโมงต่อคืน ไม่ว่าเป็นเด็กหรือผู้ใหญ่และการวิจัยของทีมแพทย์มหาวิทยาลัยเวอร์จิเนียในสหรัฐพบว่านอนน้อยกว่า 5 ชั่วโมงทำให้เสี่ยงเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดกว่าคนที่นอน 7 ชั่วโมง 2 เท่า