ทีมนักวิจัยของศูนย์การศึกษาเพื่อสุขภาพสหรัฐ ชี้ถึงประโยชน์ต่างๆจากการนวดแบบผ่อน คลาย เช่น ช่วยแก้ปัญหาการนอน ไม่หลับ ช่วยเพิ่มภูมิต้านทานและลดความเครียด โดยนักวิจัยบอกว่า การนวดอาจช่วยบำบัดอาการเจ็บปวดบางอย่างของร่างกายได้ดีกว่าการฝังเข็มหรือการกดกระดูกสันหลัง โดยจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต และการทำงาน ของต่อมน้ำเหลืองในร่างกาย จึงมีผล ในการเพิ่มภูมิคุ้มกัน รวมทั้งช่วยลดการหลั่งฮอร์โมน Cortisol ซึ่งสร้างความเครียด และช่วยสร้างฮอร์โมน Serotonin กับ Dopamine ที่ทำให้รู้สึกสบายด้วย