นพ.สุรพงศ์ อำพันวงษ์

          ถ้าท่านทั้งหลายลองสอบถามเพื่อนๆ ญาติพี่น้อง คนใกล้ชิดในงานนอกงานดูว่า "ความสุขของชีวิตของท่านและครอบครัวของท่านคืออะไร เป็นอย่างไร?" ท่านคงจะได้คำตอบที่แตกต่างและกว้างขวาง จนอาจจะเป็นการยากที่จะสรุปรวมให้เป็นหนึ่งเดียวได้ ยากที่จะนำคำตอบของคนใดคนหนึ่งนำมาสรุป หรือของหลายคนรวมกันนำมาสรุปเป็นแนวทางปฏิบัติอย่างรัดกุม ปฏิบัติได้ไม่ยาก และเกิดความสุขหรือทำให้ท่านรู้สึกเป็นสุขในการใช้ชีวิตส่วนใหญ่ให้เป็นสุขได้อย่างพอเพียง

          ลองฟังความเห็นของ น.พ.นารายณ์ ธีรังกร พบ.อว.เวชศาสตร์ป้องกัน แขนงสุขภาพจิตชุมชน รพ.รัตภูมิ อ.รัตภูมิ จ.สงขลา จากข่าวสาร กรมสุขภาพจิต ISSN 0125-6475 ท่านให้ความเห็นไว้ดังนี้

          ความสุข (Happiness) จัดเป็นเป้าหมายที่สำคัญที่สุดของทุกชีวิตในทุกยุคทุกสมัย และยังคงยากที่ใครจะเปลี่ยนแปลงหรือลดความสำคัญของมันลงได้ กระนั้นก็ตามการที่จะเข้าถึงหรือบรรลุเป้าหมายดังกล่าว ก็ยังคงเป็นเรื่องที่ไม่ง่ายนักเช่นกัน ดังนั้นกระบวนการที่จะเข้าถึงความสุขที่แท้จริงของชีวิต จึงเป็นกิจกรรมหรือสิ่งที่มนุษยชาติได้ให้ความสนใจ ตั้งใจดำเนินการและพยายามให้มีการพัฒนาอย่างต่อเนื่องมาตลอด ฉะนั้นการมีความรู้ ความเข้าใจ และยอมรับความจริงเกี่ยวกับชีวิตและความสุข ตลอดจนการปฏิบัติตนที่ถูกต้องและเหมาะสมกับสถานการณ์ จึงน่าจะเป็นหนทางที่จะนำไปสู่ความสุขที่แท้จริงได้

          ความสุข หมายถึง สภาวะแห่งความรู้สึกตัวที่ดี ขณะปัจจุบันที่ มีความสมดุลและอิสระ จากเหตุการณ์หรือสิ่งต่างๆ ทั้งในอดีตและอนาคต ส่วนชีวิต (Life) หมายถึงสภาวะความเป็นจริงที่เกิดขึ้นบนพื้นฐานที่มีความแตกต่างกัน และมีการเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา จนกระทั่งหยุดการเปลี่ยนแปลงในที่สุด ฉะนั้นความสุขของชีวิตจึงน่าจะหมายถึง "สภาวะแห่งความรู้สึกตัวขณะปัจจุบันที่มีความสมดุลและอิสระในช่วงของชีวิต ซึ่งเกิดจากการดำเนินชีวิตอย่างมีความรู้ ความเข้าใจ และยอมรับความจริงที่เกิดขึ้น บนพื้นฐานของความแตกต่างและเปลี่ยนแปลงตลอดเวลาของชีวิตแต่ละช่วง พร้อมกับการปฏิบัติตนจนมีความสมดุลในด้านต่างๆ ทั้งทางร่างกาย จิตใจ สังคม สิ่งแวดล้อม เศรษฐกิจ และสติปัญญา โดยไม่ยึดติดกับเหตุการณ์หรือสิ่งต่างๆ ในอดีตและสิ่งที่คาดหวังในอนาคต"

          สุขภาพกาย (Physical Health) หรือสภาพร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรง เป็นสิ่งจำเป็นเบื้องต้นที่สำคัญอย่างหนึ่งที่จะเป็นรากฐานของความสุขในชีวิต ซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้จากปัจจัยหรือกิจกรรมต่างๆ ที่เหมาะสมกับชีวิตแต่ละวัย ทั้งทางด้านอาหาร การออกกำลังกาย การพักผ่อน อาชีพ อารมณ์ ความสงบสุขทางสังคม อนามัยสิ่งแวดล้อม การหลีกเลี่ยงอบายมุขหรือความเสี่ยงต่อภัยต่างๆ ตลอดจนการติดตามข่าวสารความรู้ทางสาธารณสุข การสร้างเสริมภูมิคุ้มกันโรคด้วยวัคซีน การหมั่นตรวจสุขภาพประจำปีอย่างสม่ำเสมอ เพื่อสามารถค้นหาความผิดปกติ ให้การรักษา แก้ไขหรือฟื้นฟูสภาพร่างกายให้อยู่ในสภาพที่ดีได้แต่เนิ่นๆ หรือดำรงสุขภาพร่างกายให้ดีตลอดเวลา

          ข้อมูลจาก น.พ.นารายณ์ ธีรังกร พบ.อว.เวชศาสตร์ป้องกัน แขนงสุขภาพจิตชุมชน รพ.รัตภูมิ อ.รัตภูมิ จ.สงขลา จากข่าวสารกรมสุขภาพจิตISSN 0125-6475