จะไอเอทด้วยการรับประทานสลัดผักวันละมื้อทั้งที อย่าชะล่าใจว่าเมนูผักกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนเชียวนะ เพราะเจ้าแคลลอรี่ในน้ำสลัดเนี่ยเผลอๆ ให้แคลอรี่มากกว่ากินข้าวแกงปกติซะอีก โดยเจ้าสลัดครีมถ้าเทให้ชุ่มฉ่ำให้ทุกอณูของตัวผักจะให้พลังงานถึง 300-400 แคลอรี่เชียวนะ รู้แบบนี้แล้วก็ใส่แต่พอดีในปริมาณ 1-2 ช้อนโต๊ะ หรือตักแยกมาจิ้มกับผักต่างหากก็ไดนะคะ