กรมสุขภาพจิต

อากาศในช่วงนี้เป็นช่วงที่ร้อนสุดๆ ร้อนจนรู้สึกไม่สบายตัวและพลอยหงุดหงิดไปกับอากาศอันแสนร้อนอบอ้าวเช่นนี้อากาศร้อนๆ แบบนี้แต่ละคนจึงต้องหาวิธีการคลายร้อนให้กับตนเอง เพื่อช่วยลดอุณหภูมิทั้งทางกายและทางใจไม่ให้หงุดหงิดไปกับอากาศแสนร้อน ดังนั้น สิ่งที่สามารถช่วยให้เราคลายร้อนได้ เช่น การดื่มน้ำให้มาก รวมถึงรับประทานผลไม้ที่มีน้ำ เนื่องจากความร้อนทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำ จึงรู้สึกอ่อนเพลีย และหงุดหงิด การทานน้ำช่วยให้ร่างกายสดชื่นและลดความร้อนในร่างกายได้เป็นอย่างดีการเลือกสื้อผ้าที่สวมใส่ควรใส่เสื้อผ้าสีอ่อน เนื้อผ้าโปร่งสบาย หรือผ้าที่ระบายความร้อนได้ดีเช่น ผ้าฝ้าย ไม่ควรใส่เสื้อผ้าสีเข้ม เรพาะจะดูดซับความร้อน ควรปิดประตูม่านหน้าต่างเพื่อป้องกันแสงแดดและความร้อนเข้ามาจะช่วยให้บ้านเย็นลงได้ นอกจากนี้นั่งสมาธิทำจิตให้สงบ เป็นอีกหนทางที่ช่วยให้คลายความหงุดหงิดและช่วยให้เรามีสมาธิมีจิตใจที่แจ่มใส เป็นการทำใจให้ยอมรับกับอากาศร้อนของบ้านเรา

วิธีการเหล่านี้เป็นวิธีการที่อาจช่วยให้เราคลายร้อนได้ในระดับหนึ่ง สิ่งสำคัญคือตัวของเราควรรักษาสภาพแวดล้อม หมั่นปลูกต้นไม้เพื่อช่วยลดความร้อนให้กับโลก