ช่วงนี้ประเทศไทยมีความกดอากาศสูงกำลังค่อนข้างแรงแผ่จากประเทศจีนปกคลุมประเทศไทย ตอนบน ทำให้อุณหภูมิลดลง อากาศเย็นขึ้นเกือบทั่วทั้งประเทศ

          การดูแลสุขภาพร่างกายในช่วงฤดูหนาว ด้วยศาสตร์ของแพทย์แผนไทยนั้นมีมากมายหลากหลายวิธี ไม่ว่าจะเป็นเพื่อบำรุงกำลัง รักษาโรคภัยไข้เจ็บ ดูแลผิวพรรณ โดยเฉพาะช่วงอากาศเย็นจะทำให้ผิวแห้งกว่าปกติ

          กรมพัฒนาการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก กระทรวงสาธารณสุข นำเสนอสมุนไพรแก้ปัญหาที่มากับหน้าหนาว โดยสูตรที่ใช้ป้องกันผิวแห้ง คือ สูตรสามทหารเสือ ได้แก่ ใบเตยหอม ใบบัวบก และ น้ำผึ้งวิธีการทำน้ำใบเตยหอม คั้นเฉพาะน้ำ 2 ช้อนโต๊ะ ใบบัวบก คั้นเฉพาะน้ำ 1 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะผสมให้เข้ากัน การใช้ ทำความสะอาดผิวหน้าด้วยน้ำอุ่น เพื่อเปิดรูขุมขน และสิ่งสกปรกออกจากผิว จากนั้นนำสมุนไพรพอกหน้าสูตรผิวแห้งพอกให้ทั่วหน้า เว้นรอบดวงตา ริมฝีปาก ทิ้งไว้ 10-15 นาทีแล้วเช็ดออก

          สรรพคุณของตัวยาทั้ง 3 ตัว บัวบกดีต่อผิวโดยมีสารสร้างเสริมเซลล์ผิวให้แข็งแรง ช่วยสร้างส่วนที่สึกหรอได้เร็วขึ้น ต้านการอักเสบของสิว สมานแผล ลดรอยดำจากสิว และลดการแพ้ของผิวหนังต่อสารต่างๆ ส่วนน้ำผึ้งมีเกสรดอกไม้ต่างๆ ช่วยสมานผิว บำรุงผิว มีขี้ผึ้งช่วยเคลือบผิวชั้นนอกให้ความชุ่มชื้น แต่ไม่ทำให้ผิวมัน ขณะที่ใบเตยหอม ให้ความชุ่มชื้น และกลิ่นช่วยให้เกิดการผ่อนคลาย

          อีกสูตร คือ ลูกประคบหน้า มีส่วนผสมขมิ้นชัน บัวบก ตะไคร้บ้าน ขิงสด นำมาหั่นละเอียดแล้วผสมด้วยงาดำคั่ว จมูกข้าวและเกลือเล็กน้อย ซึ่งเกลือจะช่วยดึงตัวยาเข้าสู่ผิวทำให้รับตัวยาได้ดี จากนั้นห่อผ้าดิบเป็นลูกขนาดเล็ก นำไปนึ่ง 15-20 นาที ก่อนนำมาใช้ประคบที่บริเวณหน้า ช่วยป้องกันผิวแห้ง แตก คัน

          นอกจากนี้ ยังมีสมุนไพรสูตรบำรุงร่างกาย โดยน.ส.กิตติยา ขันทอง แพทย์แผนไทย โรงพยาบาลการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ผสมผสาน (ยศเส) แนะนำสูตรสมุนไพรหมวดส่งเสริมสุขภาพ ตรีสาร ประกอบด้วย เจตมูล เพลิง สะค้าน ช้าพลู โดยนำทั้งหมดมาต้มน้ำเดือดประมาณ 45 นาที ด้วยอัตราส่วน 1 ต่อ 1 โดยสมุนไพรเหล่านี้จะมีฤทธิ์ร้อน ให้ดื่มเช้า หรือ เย็นเพิ่มอีก 1 แก้ว เพื่อให้ร่างกายเกิดความอบอุ่น ลดอาการหวัด ทำให้ทางเดินหายใจโล่ง ขับลม ซึ่งเหมาะกับช่วงฤดูหนาว

          นอกจากสมุนไพรบำรุงแล้ว ยังมีสมุนไพรที่ควรหลีกเลี่ยง คือ สมุนไพรที่มีรสเย็น เช่น ฟัก แตงโม แตงกวา และพวกสมุนไพรที่มีรสขม เช่น มะระขี้นก ฟ้าทลายโจร เพราะสมุนไพรเหล่านี้มีรสเย็นซึ่งจะทำให้ร่างกายเกิดความเย็น จนทำให้เจ็บป่วยได้ง่ายๆ จึงเป็นสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงและไม่กินติดต่อกันในช่วงที่อากาศเย็นลง

          ในช่วงฤดูหนาวอุณหภูมิต่ำลง ทำให้เกิดโอกาสที่เชื้อโรคต่างๆ อยู่ในสิ่งแวดล้อมได้นานขึ้นกว่าปกติ ทำให้เสี่ยงจะได้รับเชื้อโรคง่าย จึงต้องหมั่นทำให้ร่างกายอบอุ่น เพื่อป้องกันการป่วยด้วยโรคที่มักเกิดในช่วงฤดูหนาว โดยเฉพาะโรคที่พบบ่อยๆ เช่น โรคทางเดินหายใจ โรคทางเดินอาหาร

          นอกจากใช้สมุนไพรบำรุงร่างกายแล้ว ยังต้องล้างมืออย่างสม่ำเสมอ ก่อนและหลังเข้าห้องน้ำ ก่อนรับประทานอาหาร รวมทั้งออกกำลังกาย และพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อไม่ให้เจ็บป่วยจนต้องล้มหมอนนอนเสื่อไป