คิดไม่ออก บอกไม่ถูก สมุนไพรไทยช่วยได้ สำหรับ "โรคนอนไม่หลับในผู้สูงอายุ" อย่างที่รู้ว่าการรักษาโรคด้วยภูมิปัญญาพื้นบ้านดังกล่าวนั้นกินง่ายและไม่มีสารพิษตกค้างในร่างกาย จึงส่งผลให้คุณตาคุณยายหลายคนเลือกที่จะบำบัดอาการหลับยากด้วยการกินสมุนไพร ซึ่งสามารถทำควบคู่กับการทำสมาธิ ที่เรียกกันว่าอานาปานัสสติ กระทั่งการเดินจงกรมก่อนเข้านอน ที่เชื่อกันว่าทำให้หลับได้ง่าย ภญ.ดร.สุภาภรณ์ ปิติพร หัวหน้ากลุ่มงานเภสัชกรรม โรงพยาบาลเจ้าพระยาอภัยภูเบศร มาแนะนำถึงสมุนไพรช่วยให้นอนหลับง่ายในช่วงอากาศเย็นๆ
          ภญ.ดร.สุภาภรณ์บอกว่า "อากาศหนาวเย็นเป็นอีกปัจจัยที่ทำให้ผู้สูงอายุนอนไม่หลับ เพราะธาตุเจ้าเรือนของคนสูงอายุมักตรงกับธาตุลมซึ่งมีความแห้งเป็นองค์ประกอบหลัก ผสมกับช่วงหน้าหนาวที่อากาศเย็น เรียกได้ว่าลมวุ่นวายมาผสมกับความแห้งเย็น จึงพบเจออาการนอนยากได้ทางหนึ่ง สำหรับสมุนไพรที่ควรรับประทานมีตั้งแต่ "น้ำมันรำข้าวแคปซูล" เนื่องจากมีสรรพคุณช่วยแก้ลมฟุ้งซ่านในร่างกายที่มีอากาศเป็นปัจจัยกระตุ้น โดยรับประทานวันละ 2 เม็ดก่อนนอน หรือจะเหยาะใส่ในสลัดผักให้ผู้สูงอายุกินได้ นอกจากนี้ให้ดื่ม "น้ำขิงอุ่น" กระทั่ง "ขมิ้นชัน"ที่มีสรรพคุณเผ็ดอุ่น รวมถึงสมุนไพรที่ช่วยเพิ่มธาตุไฟที่มีฤทธิ์เผ็ดอุ่นปนขมอ่อนๆ ได้แก่ "กลีบบัวแดง", "พริกไทย" และ "ใบบัวบก" ทั้งนี้ จะช่วยให้การนอนหลับพักผ่อนดีขึ้น ที่สำคัญควรหลีกเลี่ยงการกิน  "โสม" เนื่องจากจะมีสรรพคุณที่เผ็ดร้อนและแห้งในคราวเดียวกัน เมื่อมาเจอกับธาตุเจ้าเรือนและอากาศเย็นจะยิ่งทำให้ร่างกายแห้งมากเป็น 2 เท่า และอาการนอนไม่หลับก็จะยิ่งทวีความรุนแรงขึ้น ที่สำคัญการดื่มเครื่องดื่มอุ่นๆ อย่าง นม โอวัลติน และโกโก้ ก็ทำให้หลับสบายมากยิ่งขึ้น
          นอกจากนี้ ลูกหลานควรกระตุ้นให้ผู้สูงวัยทำกิจวัตรประจำวันเป็นเวลาและสม่ำเสมอ โดยเฉพาะการกิน นอน และควรฝึกสมาธิที่เรียกกันว่าอานาปานัสสติ ควบคู่กับการสวดมนต์เป็นประจำทุกวัน หรือการเดินจงกรมก่อนนอน ซึ่งช่วยฝึกการหายใจและการก้าวเดินอย่างเป็นจังหวะ จะทำให้นอนพักผ่อนได้ดียิ่งขึ้น ที่สำคัญความรัก ความอบอุ่น จากการเอาใจใส่ของลูกหลานด้วยการถามสารทุกข์สุขดิบ เพราะการชวนพูดคุยจะทำให้คุณตาคุณยายระบายปัญหาหรือความไม่สบายใจออกมา ทั้งนี้ ก็จะลดปัจจัยการนอนไม่หลับจากความเครียดซึ่งมาจากปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมหรือคนที่อยู่รอบตัวได้ค่อนข้างดี".