ระยะนี้ตื่นเช้าขึ้นมาไม่ทันไร แสงแดดที่เหมือนจะแรงจ้ากว่าปกติ สาดเข้าทางช่องหน้าต่างแผดเผาจนนั่งนอนไม่เป็นสุข
          พอสายหน่อยจะได้ยินเสียงบ่นถึงความร้อนของอากาศ หันซ้ายแลขวาก็เห็นแต่สายตาที่ดูหงุดหงิด และเป็นไปเช่นนี้ทั้งวันไม่เว้นแม้กระทั่งยามค่ำคืน เพราะรังสีความร้อนทำพิษ
          อย่างที่รู้กันว่า ทุกวันนี้โลกเราร้อนขึ้น โดยเฉพาะปีนี้ร้อนถึงกับมีคนตาย_
          นับตั้งแต่ต้นสัปดาห์ที่มีการรายงานอุณหภูมิอากาศที่ร้อนทะลุสถิติอยู่ทุกวัน จาก 40 องศาเซลเซียส จนถึง 41.2 องศาเซลเซียส ที่จังหวัดตาก
          ส่วนกรุงเทพฯนั้นความร้อนทุบสถิติพุ่งปรี๊ดไปถึง 38.2 องศาเซลเซียสแล้ว
          องค์การนาซาของสหรัฐระบุว่า ในรอบ 100 ปีที่ผ่านมา โลกร้อนขึ้นโดยเฉลี่ย 0.8 องศาเซลเชียส แม้ว่าในรอบ 30 ปีที่ผ่านมา โลกร้อนขึ้น 0.6 องศาเซลเชียส แต่ทว่าในรอบ 10 ปีที่ผ่านมา กลับพบว่าโลกร้อนขึ้น 3-5 องศาเซลเซียส
          ทางกระทรวงสาธารณสุขจึงต้องออกมาเตือนซ้ำ ให้ระวังภัยอันเนื่องจากความร้อน โดยเฉพาะระหว่างวันที่ 26-27 เมษายน ซึ่งถือเป็นช่วงวันที่อากาศร้อนที่สุด ให้สวมเสื้อผ้าบางๆ เพื่อช่วยซับเหงื่อและระบายความร้อนได้ดี ยังเป็นการป้องกันความร้อนเข้าสู่ร่างกายโดยตรง
          ดื่มน้ำเปล่ามากๆ วันละไม่ต่ำกว่า 10 แก้ว หรือดื่มสมุนไพรที่มีสรรพคุณดับกระหายคลายร้อน อย่างมะตูม ใบเตย เก๊กฮวย ใบบัวบก ฯลฯ นอกจากนี้ ยังให้ระวังเด็กๆ แอบออกไปเล่นน้ำ เพราะทุกปีจะมีอุบัติเหตุที่เด็กๆ จมน้ำตาย 
          "มติชน" ออกตระเวนสำรวจกรุงเทพฯ มองหาวิธีคลายร้อนแบบง่ายๆ ของคนเมือง แล้วก็ต้องมาหยุดที่ สวนจตุจักร สวนสาธารณะที่ได้รับความนิยมอันดับต้นๆ ของกรุงเทพฯ ซึ่งในหน้าร้อนแบบนี้มีประชาชนเข้ามานั่งๆ นอนๆ พักผ่อนคลายความร้อนเป็นจำนวนมาก โดยเฉพาะในวันหยุดสุดสัปดาห์
          วารุณี กันทมาศ หรือก้อย และ วีรยา อ่อนพุ่ม หรือวา สองเพื่อนที่เข้ามาใช้บริการสวนจตุจักร เล่าให้ฟังว่า มักจะเข้ามาพักผ่อนที่สวนจตุจักรเป็นประจำ ส่วนใหญ่จะเข้ามาในช่วงบ่ายโมง และก็อยู่ยาวจนมืดถึงได้กลับที่พัก
          ก้อยบอกว่า หากไม่ได้ไปทำงาน วิธีคลายความร้อนเวลาอยู่บ้านคือการเปิดพัดลม ซึ่งก็ไม่ใช่วิธีคลายความร้อนที่ดีและได้ผลนัก ต้องอาบน้ำวันละ 3-4 ครั้งต่อวัน การเข้ามาพักผ่อนในสวนสาธารณะนอกจากจะช่วยให้สบายตัวแล้ว ยังช่วยให้จิตใจปลอดโปร่งมากขึ้นด้วย เพราะหากอยู่แต่ในที่พัก ซึ่งมีอากาศร้อนทั้งวัน ก็จะทำให้รู้สึกหงุดหงิด
          ส่วน วาบอกว่า อากาศร้อนเช่นนี้เวลาออกจากบ้านก็จะต้องแต่งตัวให้มิดชิด เพื่อป้องกันแดดที่อาจจะทำอันตรายต่อผิวหนังได้
          ความเขียวของต้นไม้ใบไม้ทำให้บรรยากาศภายในสวนจตุจักรเหมือนกับอยู่อีกโลกซึ่งหลุดออกจากความวุ่นวายของชีวิตในเมืองกรุงที่เร่งรีบ ที่นี่จึงมีประชาชนที่เข้ามาใช้บริการมีค่อนข้างหลากหลาย บ้างมาเดี่ยว บ้างมาคู่ บ้างมาเป็นครอบครัว พักผ่อนกันอย่างสบายอารมณ์
          ด้อมๆ มองๆ อยู่เป็นเวลานานพอควร แม่ลูกคู่หนึ่งกำลังหยอกล้อกันอย่างมีความสุข อดไม่ได้ที่จะเดินเข้าไปทักทาย
          คนแม่ชื่อ อัญชลี พารมณ์ พูดคุยกันจนได้ความว่า เธอมีลูกเล็กอายุเพียง 7 เดือน และที่พักนั้นอากาศค่อนข้างร้อน จึงต้องหาวิธีคลายความร้อนด้วยการพาลูกออกมายังสวนสาธารณะแห่งนี้เกือบทุกวัน
          "การคลายร้อนด้วยการสัมผัสบรรยากาศของสวนสาธารณะนั้น นอกจากจะทำให้คลายร้อนได้แล้ว ยังช่วยให้ลูกได้รับอากาศที่ดีด้วย"
          อัญชลีเล่าว่า หากอยู่ที่พักไม่ได้ออกไปไหน ต้องยอมเสียค่าน้ำประปาเพิ่ม เพราะวันหนึ่งต้องอาศัยอาบน้ำคลายร้อนถึง 6-7 รอบ ซึ่งเมื่ออาบแล้วก็ไม่ได้ช่วยให้หายร้อนมากนัก ส่วนลูกช่วงนี้ก็จะดูแลเป็นพิเศษ เพราะไม่รู้ว่าอากาศร้อนเช่นนี้จะมีผล อย่างไรต่อสุขภาพของลูกบ้าง
          "เมื่ออากาศร้อนมากก็ต้องคิดหาวิธีดับร้อน มาสวนแล้วมีพื้นที่มาก ดีกับลูกด้วย ไม่เหมือนกับการเดินในห้างที่ไม่สามารถให้ลูกนอนได้ ช่วงนี้เวลาออกไปข้างนอกก็จะมีร่มติดตัวเป็นประจำ บ้างก็จะใช้ครีมกันแดด"
          ในเรื่องของการคลายร้อนนั้น ความนิยมของคนเมืองนอกจากการพักผ่อนตามสวนสาธารณะแล้ว การเดินห้างสรรพสินค้าก็เป็นตัวเลือก ระยะนี้จะเห็นได้ว่าคนเข้าห้างค่อนข้างหนาตา นั่นแหละเป็นผลจากอากาศร้อน
          อย่างห้างดังย่านสะพานควายก็เช่นกัน เวลานี้รู้สึกว่าจะมีลูกค้าเข้ามาใช้บริการอย่างน่าปลื้มใจ ซึ่งร้านค้าบางร้านลูกค้าจำต้องต่อคิวเพื่อซื้อของเลยทีเดียว
          พ.อ.วุฒิ พุทธมงคล ทหารเก่าที่ปลดเกษียณแล้ว กำลังเดินดูสินค้าด้วยสายตาอันเบิกบานในห้างดังแห่งนี้ เล่าให้ฟังด้วยสีหน้ายิ้มแย้มแจ่มใสว่า ระยะนี้ในช่วงกลางวันไม่สามารถอาศัยอยู่ภายในบ้านได้ เนื่องจากภายในบ้านนั้น อากาศไม่ถ่ายเท และน้ำที่ใช้อาบก็ร้อนจนไม่สามารถอาบน้ำ
          วิธีคลายความร้อนของทหารเก่าวัยเกษียณอย่าง พ.อ.วุฒิ บางวันก็จะมีการชักชวนเพื่อนฝูงเข้ามาล้อมวงเล่นหมากรุกกัน และต้องมีกิจกรรมทำตลอดเวลา ไม่งั้นความร้อนของอากาศก็อาจทำให้หงุดหงิดได้ และการเดินห้างสรรพสินค้า ก็ช่วยให้หายร้อนได้มาก เพราะทางห้างมีการเปิดแอร์ตลอดทั้งวัน
          ผู้อาวุโสยังได้ฝากบอกด้วยว่า ถึงแม้ทุกวันนี้อากาศค่อนข้างร้อน ซึ่งอาจจะทำให้ใจคนร้อนตามด้วย การที่ใจคนร้อนนั้น อาจทำในสิ่งที่ไม่ทันยั้งคิดได้ หากจะทำอะไรก็ขอให้คิดเสียก่อนอย่าเอาอารมณ์เป็นที่ตั้ง
          "ผมเจอกับตัวเลย เดี๋ยวนี้คนเราหงุดหงิดง่าย รถติดหน่อยถึงกับโวยวาย พาลถึงคนอื่น จึงอยากให้สงบสติอารมณ์ไว้บ้าง อย่าใจร้อนตามอากาศ"
          ด้านแพทย์หญิง มาลินี สุขเวชชวรกิจ รองผู้ว่าราชการกรุงเทพมหานคร (กทม.) แนะว่า การคลายความร้อนนั้นมีหลายวิธี ซึ่งการพักผ่อนในสวนสาธารณะก็ถือเป็นเรื่องดี เพราะว่าการอยู่กับธรรมชาติ ซึ่งมีอากาศถ่ายเทจะช่วยให้ร่างกายปลอดโปร่ง
          คุณหมอยังบอกด้วยว่า ช่วงนี้ให้ระมัดระวัง ไม่ควรตากแดดเป็นเวลานาน โดยเฉพาะคนที่มีร่างกายไม่แข็งแรง เด็ก รวมไปถึงผู้สูงอายุ เพราะอาจจะทำให้อาการช็อกได้ ส่วนเรื่องที่คุณหมอเป็นห่วงมากที่สุดก็คือ เรื่องอาหารการกิน เนื่องจากความร้อนของอากาศมักจะทำให้อาหารบูด ส่งผลให้อาหารเป็นพิษได้
          "นอกจากที่กล่าวมาก็มีเรื่องของไข้หวัด โดยส่วนใหญ่เรามักจะเป็นหวัด เนื่องจากการปรับสภาพของร่างกาย เพราะบางทีจากอากาศร้อน แล้วมาเจอกันที่ห้องมีอากาศเย็นโดยฉับพลัน อาจจะเป็นหวัดได้ ซึ่งที่สุดแล้วเราต้องดูแลตัวเอง ทำร่างกายให้แข็งแรง" คุณหมอมาลินีกล่าว"พยายามออกกำลังกาย เลือกกินอาหารที่ดี พักผ่อนให้เพียงพอ นอนให้มากๆ จะช่วยให้เรามีสุขภาพที่แข็งแรง เพื่อไม่ให้มีโรคภัยไข้เจ็บจากอากาศที่ร้อน" คุณหมอมาลินีย้ำอากาศร้อนเป็นปัญหาเพียงเล็กน้อยสำหรับการดำเนินชีวิตของคนเรา เราไม่สามารถควบคุมอากาศไม่ให้ร้อนได้ แต่ใช้สติปัญญาควบคุมตัวเองไม่ให้ร้อนรนได้ ขอทิ้งท้ายด้วยคำพูดของทหารเก่าอย่าง พ.อ.วุฒิ ที่ว่า
          "อยากให้สงบสติอารมณ์ไว้บ้าง อย่าใจร้อนตามอากาศ"