ปัจจุบันผู้คนต่างต้องใช้ชีวิตที่เร่งรีบอยู่ตลอดเวลา ทำให้บ่อยครั้งเราลืมใส่ใจสุขภาพร่างกายตัวเองไปเสียสนิท และหลายครั้งที่กินอาหารที่ไม่มีประโยชน์ต่อร่างกายมิหนำซ้ำยังส่งผลร้ายต่อสุขภาพอีกด้วย จึงเป็นสาเหตุของน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น และหากไม่ระวังให้ดี พฤติกรรมเหล่านี้อาจนำไปสู่ภาวะน้ำหนักเกินและโรคอ้วนลงพุงได้อย่างง่ายดาย ที่ถือว่าเป็น "เพชฌฆาตเงียบ" ที่ต้องให้ความใส่ใจอย่างจริงจัง
          ปัจจัย 7 ประการที่อาจส่งผลเกี่ยวกับพุง
          อายุ ยิ่งอายุมากขึ้น ก็มีโอกาสที่จะอ้วนลงพุงได้ง่ายขึ้น
          เพศ เพศชายเสี่ยงที่จะอ้วนลงพุงมากกว่าเพศหญิง
          เชื้อชาติ คนเอเชียมีความชุกที่จะอ้วนลงพุงได้ง่ายกว่าเชื้อชาติอื่น
          ยีนหรือพันธุกรรม มีโอกาสอ้วนลงพุงสูงขึ้น หากพ่อแม่มีภาวะอ้วนลงพุงด้วย
          ระดับชั้นในสังคม คนที่อยู่ในชนชั้นล่างและมีการศึกษาน้อยมีโอกาสอ้วนลงพุงได้ง่ายกว่า
          การกินอาหาร  มีส่วนสำคัญอย่างมาก เช่น อาหารเมดิเตอร์เรเนียนช่วยลดโอกาสเสี่ยงของภาวะอ้วนลงพุงได้ถึงร้อยละ 20
          การออกกำลังกาย เมื่อทำเป็นประจำสามารถช่วยลดความเสี่ยงลงได้ร้อยละ 25
          ดร.ชิน-คุน หวัง ผู้เชี่ยวชาญด้านระบบเมตาบอลิซึมและโภชนาการ แนะนำว่า อาหารที่ดีต่อสุขภาพควรเป็นอาหารหลากหลายที่สดใหม่และเปี่ยมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ อาทิ ปลา ผัก เนื้อ และธัญพืช นอกจากนั้น การพักผ่อนให้เพียงพอ จะช่วยให้คุณห่างไกลจากโรคอ้วนและภาวะอ้วนลงพุงได้เป็นอย่างดี
          จำไว้เสมอว่า โภชนาการที่สมดุลเป็นสิ่งสำคัญที่มีช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่ร่างกายต้องการอย่างครบถ้วน ทั้ง คาร์โบไฮเดรต ไขมัน โปรตีน วิตามิน เกลือแร่ และน้ำ ในระดับที่เหมาะสม ที่ช่วยให้เรามีสุขภาพแข็งแรงและน้ำหนักที่พอดี แถมช่วยลดความเสี่ยงในการป่วยเป็นโรคเรื้อรังต่าง ๆ รวมถึงไลฟ์สไตล์ที่กระฉับกระเฉง การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยให้หลอดเลือดขยายตัว และทำงานได้ดีขึ้น ยิ่งไปกว่านั้น การพักผ่อนให้เพียงพอก็เป็นส่วนหนึ่งของไลฟ์สไตล์สุขภาพดี