หมอกอล์ฟมีโอกาสไปตรวจสุขภาพประจำปีและให้ความรู้อบรมสัมนาสนุกๆ กับพนักงานบริษัทน้ำตาลแห่งหนึ่ง ก็แปลกใจที่พนักงานแต่ละคนผลตรวจน้ำตาลออกมาปกติ ไม่มีใครเป็นเบาหวาน แต่มีอยู่กลุ่มหนึ่ง ซึ่งอยู่แผนกการเงิน มีภาวะผลเลือดคล้ายๆ กันทั้งนั้น ก็คือมีไขมันคอเลสเตอรอลและไขมันแอลดีแอลสูงเหมือนกันทุกคน แบบนี้ต้องมีสาเหตุ
"หมอคะ พนักงานการเงินที่นี่เขาชอบพักเที่ยงด้วยการกินบัวลอยไข่หวานเหมือนกันค่ะ แล้วก็ยังมีมันฝรั่งทอดกรอบด้วยค่ะ" พี่พยาบาลประจำออฟฟิศอธิบายเพิ่มเติม
แบบนี้นี่เอง ถ้าอย่างนั้นรายต่อไปที่เป็นพนักงานการเงินเหมือนกัน ก็น่าจะมีผลเลือดแบบเดียวกัน
"อ๋อไม่เหมือนกันค่ะหมอ" พี่พยาบาลบอกไว้
"ทำไมละครับ"
"เพราะพี่คนนี้ไม่ได้อยู่กลุ่มเดียวกับสาว ๆ พวกนั้น"
"ก็เลยไม่ได้กินบัวลอยและมันฝรั่งทอด"
"ใช่แล้วค่ะหมอ"
ผมเปิดดูสมุดบันทึกสุขภาพประจำปีของพี่คนนั้น
"จริงด้วยครับ ผลเลือดเธอปกติหมด ไขมันแอลดีแอลก็ปกติ เว้นแต่ไขมันคอเลสเตอรอลสูงกว่าปกตินิดหน่อย"
"พี่ชอบกินเครื่องในค่ะหมอ"
"ทำไมละครับ"
"เพราะว่าพี่เลือดจาง ก็เลยต้องกินเครื่องใน"
"กินได้นะครับ แต่ไขมันคอเลสเตอรอลก็จะขึ้นแบบนี้ ถ้าให้ดีผมแนะนำกินผักใบเขียวน่าจะดีกว่านะครับกินสดๆ แบบสลัดเลย เพราะสารคลอโรฟิลล์ในผักจะช่วยให้ร่างกายสร้างเม็ดเลือดแดงมากขึ้นครับ"
ย้อนกลับไปที่พวกสาวๆ แผนกบัญชีเรื่องของขนมยามว่างก็เป็นเรื่องที่หลายๆ คนมีคำถามผม่า ถ้าอย่างนั้นจะกินอะไรดี ถ้าตอบแบบวิชาการแพทย์สุดๆ ก็คงเป็นขนมที่ประกอบด้วยธัญพืชเช่น เมล็ดทานตะวันอบแห้ง แต่จะทำให้เรานั่งแทนจนดูเหมือนเป็นนกแก้วนกขุนทองไปหน่อยไหมครับ เพิ่มให้อีกอย่างก็ได้ ปลาเส้นก็น่าจะไม่มีไขมันมากนัก แต่ถ้าทำได้ยากนักก็กินขนมแบบเดิม แต่กินให้น้อยกว่าเดิม แล้วเพิ่มการขยับออกกำลังกายเผาผลาญหลังจากได้พลังงานส่วนเกินไปหน่อยก็คงจะดีไม่น้อย ถ้าไมีมีเวลาออกกำลังกาย ผมขอแค่ 20 นาทีหลังกินข้าวไปในแต่ละมื้อ ในการยืน เดินแกว่งแขน ถ้าทำได้ก็น่าจะเป็นการออกกำลังกายในออฟฟิศที่ดีไม่น้อยเลยทีเดียวครับ
รายต่อมาเป็นพนักงานแบงก์ที่เจ็บป่วยเพราะว่านับเงินของคนอื่นเรียกได้ว่าเงินมีคุณก็มีโทษเช่นกัน การทำงานที่เกี่ยวกับเงินก็เป็นเรื่องที่น่าปวดหัวเช่นกัน ลองเดาดูไหมครับว่าพนักงานสาวรายนี้เธอจะป่วยเป็นโรคอะไร ใบ้ให้ก็ได้ครับว่าไม่ใช่แค่โรคเดียว
"ทำงานให้เขา แต่เราดันป่วย" เธอเปรยประโยคนี้ออกมา
"เงินกองโตๆ คงต้องมีฝุ่นบ้าง"
"ใช่ค่ะ ก็เลยเป็นภูมิแพ้ จามอยู่บ่อยๆ "
"อย่าลืมป้องกันด้วยการสวมผ้าปิดจมูกนะครับ"
โรคแรกผ่านไปคือโรคภูมิแพ้ แต่โรคที่สอง ถ้าไม่นับภาวะเครียดที่เกิดจากการนั่งจ้องหน้าคอมพิวเตอร์นานๆ ทำให้เธอป่วยเป็นโรคนี้ครับ โรค โรคต้อเนื้อ ต้อลม เพราะแสงจากคอมพิวเตอร์ทำลายเยื่อบุตา ให้ต้องต่อต้าน สร้างเป็นผนังพังผืดออกมานี่เอง
ท้ายที่สุดนี้ โรคที่พบบ่อยที่สุดของชาวออฟฟิศก็คงไม่พ้นโรคเครียด หมอกอล์ฟมีสามคำง่ายๆ ครับ 1. ระบาย 2. ผ่อนคลาย 3.สบาย
ระบายก็คือ การระบายความทุกข์พูดออกไปจะได้ไม่แน่นอก
ผ่อนคลายคือ ให้บีบนวดกล้ามเนื้อคอ บ่า ไหล่ ไม่ให้ตึงมาก
สบายก็คือ หลบคนที่ทำให้เราวุ่นวายใจ แต่ไปทำกิจกรรมที่เราชอบใจเช่น ดูหนัง ฟังเพลง เลี้ยงสัตว์ ปลูกต้นไม้ ออกกำลังกาย สมาธิ โยคะ เป็นต้น
ที่สำคัญ ใครที่อยากคลายเครียดด้วยวิธีที่ถูกต้อง และหัวเราะบำบัด รวมไปถึงทราบถึงความสุข 4 ระดับ สามารถติดต่อหมอกอล์ฟไปสร้างความสุขให้กับชาวออฟฟิศต้อนรับปีใหม่นี้ได้นะครับสุขสันต์วันปีใหม่ล่วงหน้าครับเพื่อนๆ ขอให้เพื่อนๆ ทุกคนสุขี สดใส สมหวัง และที่สำคัญคือ สุขภาพดีนะครับ
