คุณรู้หรือไม่ว่า เวลา 04 ชม.ในแต่ละวัน เวลาไหนร่างกายเราต้องการอะไร ความมหัศจรรย์อีกสิ่งหนึ่งของร่างกายมนุษย์ที่ถูกกำกับภายใต้ Clock Body หรือนาฬิกาชีวิตจะช่วยบ่งบอกว่านอกจากการออกกำลังกาย กินอาหารให้ครบ 5 หมู่แล้ว ยังมีกลไกการทำงานของร่างกายอย่างเป็นระบบที่จะช่วยให้เรารู้ว่าเวลาไหนควรทำอะไรเพื่อช่วยให้กลไกและระบบต่างๆ ในร่างกายทำงานได้อย่งสมบูรณ์ที่สุด

          05.00-07.00 น. ถือเป็นช่วงเวลาที่ความดันโลหิตสูงขึ้นระบบการทำงานในร่างกายตื่นตัว การตื่นนอนในช่วงเวลานี้จึงเป็นเวลาที่ร่างกายควรจะกำจัดของเสีย จึงควรดื่มน้ำเพื่อกระตุ้นการขับถ่าย

          07.00-09.00 น. เป็นเวลาของกระเพาะในช่วงเวลานี้ และในช่วง 8 โมงเช้าเป็นช่วงเหมาะที่สุดในการชั่งน้ำหนักเพราะเป็นเวลาที่น้ำหนักตัวมีความเสถียรที่สุด แล้วอย่าลืมกินมื้อเช้าให้เต็มอิ่ม ก็จะช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดีตลอดทั้งวัน

          09.00-11.00 น. ช่วงเวลาของม้ามที่จะกักเก็บสารอาหารจากกระเพาะที่ย่อยในมื้อเช้า ซึ่งถ้าหากเราไม่ได้กินมื้อเช้า ม้ามก็จะดึงพลังงานสำรองออกมาใช้ ทำให้ร่างกายรู้สึกอ่อนเพลีย

          11.00-13.00 น. หัวใจจะทำหน้าที่สูบฉีดเลือดและนำสารอาหารไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกาย ความดันโลหิตอยู่ในช่วงเวลาที่พร้อมใช้งาน ทำให้ร่างกายรู้สึกมีสมาธิ สมองพร้อมสำหรับการตัดสินใจ

          13.00-15.00 น. เป็นช่วงเลาที่ลำไส้เล็กจะทำหน้าที่ย่อยและดูดซึมอาหาร ถ้าหากเราไม่ได้รับประทานมื้อกลางวัน จะทำให้รู้สึกหิวและทรมาน

          15.00-17.00 น. เป็นช่วงเวลาของกระเพาะปัสสาวะซึ่งทำหน้าที่เก็บน้ำกรองจากไต จึงไม่ควรกลั้นปัสสาวะอีกทั้งยังเป็นช่วงเลาที่ปอดแข็งแรง กล้ามเนื้อในร่างกายมีความยืดหยุ่นที่สุด จึงเหมาะสำหรับการออกกำลังกาย

          17.00-19.00 น. ช่วงเวลาที่ไตทำงานหนัก ซึ่งจะทำหน้าที่กรองของเสียออกจากเลือดและรักษาสมดุลให้กับร่างกาย ความดันโลหิตจะเพิ่มสูงขึ้นในช่วง 6 โมงครึ่งเราจึงควรดื่มน้ำสะอาดมากๆ และควรหลีกเลี่ยงน้ำเย็น

          19.00-21.00 น.เป็นช่วงเวลาของกล้ามเนื้อหัวใจร่างกายไม่ได้รับการพักผ่อนจะทำให้เลือดข้นซึ่งจะทำให้กล้ามเนื้อหัวใจต้องทำงานหนักยิ่งขึ้น

          21.00-23.00 น. เป็นช่วงเวลาที่ร่างกายจะสะสมพลังงาน ระบบหายใจ ระบบย่อย และระบบขับถ่ายจะทำงานไปพร้อมๆ กันเพื่อปรับสมดุล ความร้อนอุณหภูมิในร่างกายจะค่อยๆ ลดลงระบบขับถ่ายจะหยุดทำงานในช่วงนี้

          23.00-01.00 น. พลังงงานที่สร้างขึ้นในช่วง 2 ชม.ที่แล้ว จะถูกนำไปหล่อเลี้ยงถุงน้ำดี ทำให้ถุงน้ำดีแข็งแรงน้ำหล่อเลี้ยงในร่างกายทั้งหมดจะย่อยไขมันในช่วงเวลานี้หากร่างกายไม่ได้พักผ่อน ไขมันทั้งหมดจะสะสมอยู่ตามถุงใต้ตา

          01.00-03.00 น. ตับจะทำหน้าที่สะสมอาหารสำรองให้กับร่างกาย กำจัดของเสียออกจากร่างกาย รวมทั้งผลิตน้ำดีไปกักเก็บไว้ยังถุงน้ำดี ถ้าหากร่างกายยังไม่ได้รับการพักผ่อนจะทำให้ร่างกายสูญเสียพลังงานที่สะสมไว้ทำให้ร่างกายอ่อนแอ

          เมื่อรู้แบบนี้แล้ว อย่าลืมใช้นาฬิกาชีวิตให้ตรงตามเสียงเรียกของร่างกาย เพื่อสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรง บางทีโรคที่คุณเป็นอยู่อาจจะเกิดจากการใช้นาฬิกาชีวิตที่ผิดเวลาอยู่ก็เป็นได้